Рецепты быстрых и здоровых завтраков

На выходные многие из нас любят насладиться долгим и вкусным завтраком!

Вот несколько идей для быстрых, но здоровых блюд, которые можно приготовить на выходных утром:

1. Омлет с овощами

Взбейте яйца с нарезанными помидорами, шпинатом и перцем. Посыпьте сыром и запекайте в духовке до готовности. Подавайте с тостами из цельного зерна.

2. Гречневая каша с фруктами

Сварите гречневую кашу и добавьте нарезанные свежие фрукты, такие как ягоды или кусочки банана. Полейте натуральным йогуртом и посыпьте орехами.

3. Авокадо-тосты

Измельчите и выложите на тосты из цельного зерна спелый авокадо, добавьте нарезанные помидоры и яйцо-пашот. Посыпьте зеленью и перцем.

4. Зерновые блинчики с йогуртом и ягодами

Приготовьте тeсто из овсянки, молока и яиц, и испеките блинчики. Подавайте с натуральным йогуртом и свежими ягодами.

5. Чиа-пудинг с бананом и орехами

Смешайте чиа-семена с молоком и оставьте на ночь в холодильнике. Утром добавьте нарезанный банан и орехи.

6. Мюсли с творогом и медом

Смешайте овсяные хлопья с измельченными орехами, добавьте творог и полейте медом.

Наслаждайтесь вкусным и питательным завтраком в кругу семьи!