Культура питания без гаджетов

Современный мир предлагает нам бесчисленное множество развлечений, включая доступ к интерактивным экранам и мультфильмам в любое время. И просмотр мультиков во время еды — это действительно один из легких способов накормить маленького ребенка.

Между тем, культура питания без гаджетов имеет ряд значимых преимуществ.

Во-первых, организм лучше усваивает пищу, когда мы сосредоточены на еде и полностью погружены в ее вкус и текстуру. В то время как при включенных мультиках, прием пищи у ребенка проходит фоном, автоматически.

Во-вторых, отказ от мультфильмов и гаджетов во время еды способствует развитию навыков общения и установлению контакта между мамой и малышом. Каким бы заманчивым ни казалось перед едой включить телевизор, это отвлекает нас от наших близких и уменьшает возможность качественного общения во время приема пищи. Когда ребенок, не отрываясь от экрана, открывает рот, а мама механически подносит ему ложку, отсутствует воспитательный момент.

Наконец, отказ от мультфильмов во время приема пищи также способствует развитию здоровых ежедневных привычек у наших детей. Когда они видят, что мы придаем значение еде и сосредотачиваемся на ней, они учатся ценить правильное питание и заботиться о своем здоровье.

Чем могут грозить постоянные приемы пищи с гаджетами?

Переедание, ожирение. Человек не может отследить сигналы своего тела, это называется неосознанное питание.

Ребенок не учится распознавать чувство насыщения.

Склонность к зависимостям. Импульс от еды мощно подкрепляется визуальным рядом. Так формируется стойкий рефлекс – в будущем он без гаджетов не сможет нормально поесть.

Неизбирательность к пище. Ребенок осознанно не знакомился с едой, не узнавал новых вкусов, не делал выбора.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Автоматический прием пищи отражается на работе пищеварительной системы: пища хуже усваивается, выделяется меньше желудочного сока, появляются проблемы с перистальтикой кишечника.

Управление социального развития администрации города Хабаровска

По материалам сайта https://zdorovoe-pokolenye.ru/