Формирование ЗОЖ

Каждый год Всемирный день здоровья посвящается одной из глобальных проблем, стоящих перед здравоохранением планеты. 

Девиз Всемирного дня здоровья 2023 года — «Здоровье для всех». 

Большинство людей считают, что хронические заболевания неотвратимы и при наступлении определенного возраста каждый человек приобретет какое-либо хроническое заболевание, а может быть и не одно. Самые распространенные из этих заболеваний – сердечно-сосудистые, хронические болезни органов дыхания, сахарный диабет, злокачественные новообразования.

Многие в своих болезнях винят наследственность, экологию и медицину.

Однако эксперты Всемирной организации здравоохранения определили ориентировочное соотношение факторов, оказывающих влияние на здоровье:

• генетические факторы — 15-20 %;
• условия внешней среды — 20-25 %;
• деятельность служб системы здравоохранения -10-15 %;
• образ жизни и поведение -50-55 %.

Таким образом, болезни современного человека в большей степени обусловлены, прежде всего, его образом жизни и повседневным поведением.

Всемирная организация здравоохранения обозначила факторы образа жизни, оказывающие наибольшее влияние на здоровье, это факторы риска развития неинфекционных заболеваний.

Факторы риска — это характеристика, состояние или привычка отрицательно влияющие на здоровье человека и создающие благоприятную среду для возникновения и развития заболеваний.

Среди факторов риска ключевое значение имеют:

• курение;
• нездоровое питание;
• низкий уровень физической активности;
• чрезмерное потребление алкоголя;
• психосоциальные факторы (стресс, тревога, депрессия).

Впрочем, существует способ сохранить здоровье на долгие годы. Такой способ хорошо известен – это профилактика. Основой профилактики является здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни – это образ жизни человека, направленный на профилактику заболеваний и укрепление здоровья.

Основные правила здорового образа жизни включают:

• Отсутствие курения;
• Потребление овощей и фруктов ежедневно в количестве не менее 400г.;
• Адекватная физическая активность;
• Потребление соли не выше 5 г. в сутки;
• Отсутствие злоупотребления алкоголем.

Управление по физической культуре, спорту и здравоохранению администрации города Хабаровска

По материалам сайта АНО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» https://coz27.ru/formirovanie-zoj/