Жизнь на земле без солнечного света невозможна. Под действием солнечных лучей в организме человека происходит множество процессов.
Лучи солнца обеспечивают тепло и свет, которые улучшают общее самочувствие и стимулируют кровообращение. Небольшое количество ультрафиолета необходимо организму для выработки витамина D. Витамин D играет важную роль в усвоении кальция и фосфора из пищи, а также в развитии скелета, функционировании иммунной системы и в формировании клеток крови. Воздействия солнечного света в течение 5 — 25 минут на кожу рук, лица и кистей два — три раза в неделю достаточно для поддержания нормального уровня витамина D.
Попадая на сетчатку глаза, свет солнца стимулирует зрительный нерв. Тот дает импульс в головной мозг, запуская выработку им мелатонина. Именно это вещество ответственно за сон человека.
Если в течение дня мы будем получать достаточное количество солнечного света, то ощутим прилив бодрости и энергии, за счет повышения выработки серотонина, который является естественным антидепрессантом.
Научные исследования выявили взаимосвязь между использованием солнечных ванн и снижением проявлений псориаза. Такая зависимость подтвердилась у 84% пациентов, участвующих в эксперименте.
При этом злоупотребление солнечными ваннами приведет к следующим проблемам:
Чтобы ультрафиолет оказывал только благоприятное воздействие на дерму и не позволял ей стареть, нужно придерживаться нескольких простых правил.
Защитить кожу лица от солнца можно следующим образом:
Берегите себя и будьте здоровы!
Управление по физической культуре, спорту и здравоохранению администрации города Хабаровска
По материалам: https://cmtscience.ru/article/sut-solnechnyj-zagar-starenie-kozhi-rak-rodinki-boris-caculin
https://zagoraem.online/vliyanie-solntsa-na-kozhu/https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/7-prichin-chashche-byvat-na-solntse-pochemu-eto-polezno/https://www.zdorovieinfo.ru/nasha_kozha/vozdejstvie-solnca-na-organizm-plyusy-i-minusy1/