Будущим мамам – на заметку

Самостоятельная подготовка к беременности — важный этап в жизни каждой женщины, готовящейся стать мамой. Делимся 5 основными рекомендациями, которые помогут уменьшить число осложнений во время вынашивания ребенка и снизить риски заболеваний малыша.

1. Отказ от вредных привычек. Курение и употребление спиртного могут спровоцировать гипоксию, выкидыш или привести к аномалиям развития органов у плода.
2. Коррекция питания. Будущей маме необходимо следить за массой тела, поддерживая ее на оптимальном уровне. Ожирение, так же, как и дефицит веса, способны вызвать развитие осложнений и у ребенка, и у женщины. Резко скидывать или набирать вес не рекомендуется, это влечет за собой перестройку гормонального фона.
3. Физическая активность и отдых. Полноценный отдых и физическая активность — факторы, способствующие легкому прохождению будущей беременности и рождению здорового малыша.
4. Витаминизация

• Витамин D. Женщинам, готовящимся к зачатию, желательно получать витамин D в дозе 600-800 МЕ/сут. Рeшение о назначении более высоких доз витамина D необходимо принимать на основании определения его концентрации в крови. Гиповитаминоз D подлежит обязательной коррекции.

• Фолиевая кислота (витамин В9). Потребность в фолиевой кислоте у взрослого человека и ребенка старше 11 лет составляет 200 мкг/сутки. При беременности она увеличивается еще на 200 мкг, поэтому женщинам в этот период рекомендуют принимать фолиевую кислоту в дозировке 400 мкг/сутки.

• Иодид калия. Назначают по показаниям в тех случаях, когда поступление йода с пищей составляет менее 150-300 мкг/сут. Препарат хорошо проникает через плаценту и при приеме в дозе свыше 500 мкг/сутки может вызвать развитие гипотиреоза и зоба у плода.

5. Сбор информации. Стоит расспросить родителей и родственников, были ли у них случаи невынашивания ребенка или проявления наследственных нарушений. При обнаружении хотя бы одного подобного эпизода нужно посетить генетика.

Управление социального развития администрации города Хабаровска

По материалам сайта https://zdorovoe-pokolenye.ru/