Профилактика уличного травматизма

Образовавшийся гололед на дорогах, после выпадения осадков в виде дождя и мокрого снега, часто является причиной травм.

Помните, лучшая профилактика травм — это осторожность и осмотрительность!

Чтобы избежать травматизма во время гололеда, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

— по возможности, старайтесь меньше выходить на улицу в такую погоду;

— выбирайте более безопасный путь, ходите там, где есть освещение, дорожки, посыпанные песком;

— поднимаясь по уличной лестнице, держитесь за поручни. А при сильном гололеде сначала встаньте на каждую ступеньку обеими ногами, а потом шагайте на следующую;

— обратите особенное внимание на обувь. Она должна быть нескользкой, устойчивой, лучше с резиновой или рифленой подошвой. Если все-таки обувь скользит, можно приобрести специальные шипованные насадки – ледоходы, можно наклеить лейкопластырь на подошву — это даст временный эффект;

— откажитесь от высоких каблуков;

— передвигайтесь как лыжник, небольшими скользящими шажками, наступая на всю подошву, стараясь обходить места с наклонной поверхностью. Старайтесь идти по льду так, чтобы длина шага ровнялась длине вашей стопы. Не следует высоко поднимать ноги;

— не держите руки в карманах, у вас не хватит времени на то, чтобы инстинктивно вынуть их при падении.

— пожилым людям следует взять с собой трость с заостренным концом;

— беременным женщинам не стоит ходить без сопровождения — передвигаться в одиночку слишком опасно как для будущей мамы, так и для малыша;

— проявите особую внимательность на проезжей части дороги. Переходите ее с максимальной осторожностью, на зеленый сигнал светофора, внимательно посмотрев сначала налево, затем направо. И не забывайте, что в такой ситуации водителю трудно затормозить резко, тормозной путь автомобиля значительно увеличивается;

— при выходе из автобуса или троллейбуса, держитесь за поручни. Не стоит догонять отходящий транспорт, есть риск поскользнуться и оказаться у него под колесами;

— опасно разгуливать по обледеневшим улицам в нетрезвом виде. В состоянии алкогольного опьянения можно получить тяжелые травмы. Алкоголь снижает чувствительность к боли, поэтому многие не сразу обращаются за медицинской помощью;

— особое внимание необходимо обратить на образование сосулек на кровлях зданий. По возможности, необходимо держаться на безопасном расстоянии от домов и других сооружений, выбирая наиболее безопасный маршрут движения.

Если же вы все-таки поскользнулись на льду, падать нужно правильно

1. Чтобы уменьшить высоту, с которой вы падаете, постарайтесь присесть во время падения.

2. Самое безопасное положение тела при падении в гололед — это поза эмбриона. Втяните голову в плечи, подбородок прижмите к груди, а локти к туловищу. В идеале можно закрыть голову руками. Ноги следует согнуть в коленях.

3. Мышцы должны быть напряжены, ведь ушиб или надрыв мышцы — это намного менее серьезная травма, чем перелом. Поскользнувшись, человек непроизвольно пытается восстановить равновесие, выставляя руку или ногу, а затем приземляется на них всем своим весом. Это также может привести к тяжелым травмам.

4. Если вы все-таки упали, у вас появилась головная боль, тошнота, головокружение, боль в суставах, возникли отеки — срочно обратитесь за медицинской помощью в травматологический пункт или на станцию скорой медицинской помощи по телефонам 03 или 112.

Берегите свое здоровье!

Управление по физической культуре, спорту и здравоохранению администрации города Хабаровска.

Источник: http://uzalo48.lipetsk.ru/node/7369