5 мифов о курении

Табачная (никотиновая) зависимость является актуальной проблемой для многих людей. Чем старше становится курильщик, тем чаще у него возникает желание бросить курить. Часто курильщики верят в мифы, которые не дают бросить курить.

Первый миф. Никотин помогает человеку снять нервное напряжение и стресс. Курильщик задает себе и близким вопрос, а как же я буду справляться со стрессом без сигареты? У меня такая нервная работа?

Никотин представляет собой психоактивное вещество, которое, соединяясь с определенными рецепторами нашего мозга, способствует выбросу дофамина, серотонина, адреналина и норадреналина. В связи с этим, действительно, при выкуривании первой сигареты происходит улучшение настроения, повышается концентрация внимания, работоспособность. Но проблема заключается в том, что это происходит лишь при малых дозах никотина после ночного сна, а с каждой последующей сигаретой чувствительность рецепторов головного мозга падает, а сигарета выкуривается уже для того, чтобы снять стресс, вызванный нехваткой никотина. Получается, что курение создает дополнительный повод для стресса у курильщика еще 15-20 раз в сутки (падение уровня никотина в крови каждые 40 минут).

Второй миф. Курение способствует похудению, а отказ от курения ведет к набору лишнего веса. Вдыхая табачный дым, человек убивает вкусовые и обонятельные рецепторы, курение способствует нарушению работы желудочно-кишечного тракта, поэтому снижается аппетит.

После отказа от курения организм освобождается от токсинов, начинают нормально работать клетки, вырабатывающие желудочный сок. Человек начинает ощущать вкус и запах пищи и есть хочется больше. Необходимо учесть, что если бросать курить с помощью врача, есть больше овощей, фруктов, больше двигаться – набора веса не произойдет или он будет очень незначительным.

Третий миф. Резкий отказ от курения после многолетнего стажа вреден для здоровья. Бытует мнение, что многолетний стаж курения – непреодолимое препятствие для отказа от табака. Это совершенно не так. Если пациент бросает курить с помощью врача, под контролем, то врач дополнительно назначит лекарственные препараты, которые помогут благополучно перейти к состоянию без табака. На фоне лечения отказ от сигареты не сопровождается психоэмоциональным напряжением, что способствует быстрой стабилизации  и улучшению состояния здоровья.

Четвертый миф. «Легкие» сигареты менее опасны. На самом деле курильщики вынуждены увеличивать их потребляемое количество и делать более частые и глубокие затяжки, чтобы восполнить требующееся количество никотина, что никак не может идти организму на пользу.

Пятый миф. Нельзя бросать курить беременным женщинам. Неблагоприятное действие курения на плод проявляется повышением риска спонтанного аборта, преждевременных родов, перинатальной смертности, вредным влиянием на физический рост, развитие нервной системы и интеллекта ребенка. Существует даже специальный термин — «фетальный табачный синдром».

Доказано, что вдыхание табачного дыма независимо от содержания никотина приводит к выраженной гипоксии плода, обусловленной оксидом углерода, который свободно через плаценту матери проникает в кровь плода. При каждой затяжке, никотин поступает в кровь и вызывает спазм сосудов плаценты, что усиливает кислородное голодание плода.

При желании бросить курить можно обратиться за консультацией к специалистам: врачу-наркологу и психологу в КГБУЗ «Краевая клиническая психиатрическая больница» имени профессора И.Б. Галанта, где окажут специализированную анонимную помощь  по адресам:

г. Хабаровск, ул. Постышева, 13, телефон (4212) 21-36-98, (4212) 35-80-02.

г. Хабаровск, ул. Запарина, 87, телефон (4212) 32-50-99

Управление по физической культуре, спорту и здравоохранению администрации города Хабаровска

по материалам КГБУЗ «Краевая клиническая психиатрическая больница» имени профессора И.Б. Галанта МЗХК