[bvi text="Версия для слабовидящих"]
11.10.2021

Правда о депрессии

Здравствуйте, дорогие посетители Школы здоровья!

Начинаем очередное занятие в нашей Школе. Несколько очередных занятий в нашей Школе будут посвящены проблеме депрессии. Распространено мнение, что депрессия – это просто изменение настроения и пессимистичный взгляд на жизнь. Однако, это распространенное заблуждение – при отсутствии лечения депрессия может перейти в тяжелую форму.

Как понять, что у тебя депрессия, и где искать помощь?

Как вести себя с окружающими?

Как правильно донести до родственников, что ты нуждаешься в их поддержке?

Попробуем найти ответы на эти вопросы на занятиях нашей Школы.

 

Итак, депрессия – это серьезное психологическое расстройство, от которого нередко страдает не только сам больной, но и его близкие.

Депрессия может случиться у каждого. И это вовсе не означает, что вы слабы духом. Однако самостоятельно найти выход из депрессии получается далеко не у каждого. Причины, по которым случается депрессия, у всех могут быть разными, в зависимости от жизненных обстоятельств. Кто-то страдает депрессией довольно долго, а кто-то оправляется от нее быстро. Чаще всего депрессии случаются у девушек, женщин, и связано это с их повышенной эмоциональностью и ранимостью.

Многие считают, что основной причиной депрессии является осенняя пора, когда погодные метаморфозы приводят к апатии и рассеянности. Однако, такому состоянию способствуют и огромное количество информации, а также сумасшедший темп жизни. Спровоцировать депрессию может также нехватка определенных веществ: фолиевой кислоты, железа, цинка, углеводов, белков, магния, витамина D, жирных кислот Омега-3, витаминов группы В.

Хандра, которая появляется с приходом нового сезона, атакует человека как на физическом, так и на эмоциональном уровнях. Чтобы не попасть в ловушку депрессии, необходимо четко знать причины и признаки ее появления.

Прочтите перечень приведённых ниже симптомов и решите, можете ли вы сказать о себе нечто подобное.

  • Меня ничто не радует.
  • Жизнь видится мне беспросветной и бесцельной.
  • Меня угнетают мысли о настоящем и будущем.
  • Когда прохожу мимо зеркала, то стараюсь не смотреть в него, так как не хочу видеть своё отражение.
  • Я не хочу вставать по утрам, мне ничего не хочется делать.
  • Меня никто не понимает, что закономерно, ведь я — пустое место.
  • Когда мне поручают ответственное дело, я беспокоюсь за результат, даже если причин для явного беспокойства у меня нет.
  • Меня терзает чувство страха и опустошённости.
  • Мне не хочется делать даже то, что ранее приносило мне удовольствие.
  • Я часто чувствую тревогу, грусть и уныние, чувствую себя виноватой и бесполезной для семьи и общества в целом.
  • Меня мучают головные боли и странные ощущения в теле.
  • Мой аппетит и сон изменились. Когда я ложусь спать, то долго не могу уснуть. Я переедаю или, напротив, ем слишком мало.
  • Иногда я размышляю о смерти и о том, чтобы причинить вред самой себе.
  • Меня всё раздражает.
  • Я не вижу выхода из этой ситуации, и не понимаю, что мне делать со своим состоянием

Итак, основными симптомами депрессии являются: полное отсутствие жизненных сил, снижение или повышение аппетита, бессонница или длительный беспробудный сон, упадок сил, снижение концентрации внимания, половые нарушения (снижение влечения), чувство собственной неполноценности, мысли о самоубийстве. Помимо этого отмечается психомоторное возбуждение (нервозность, суетность, хаотичность действий и желаний, потребность куда-то убежать, уехать) или сильная заторможенность.

Внимание! Если вам знакомо такое состояние, то вы можете заподозрить у себя наличие депрессии. Но помните о том, что самостоятельно справиться с депрессией достаточно сложно, не говоря уже о самостоятельной постановке диагноза.

Игнорирование расстройства может привести к таким печальным последствиям, как алкоголизм, наркомания или даже суицид. Депрессия также может стать причиной многих фобий.

Что делать? Обратиться к психотерапевту за помощью!

Чтобы вовсе избежать депрессии, необходима профилактика. Научитесь преодолевать стрессовые ситуации, ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, не забывайте отдыхать.

 

Будьте здоровы!

Логинов Игорь Павлович

 

https://sputnik-abkhazia.ru/news/20171008/1021848965/pravda-o-depressii-simptomy-i-prichiny.html

Популярные теги

2021 2022 Азбука здорового сердца Артериальная гипертония Аутизм Болезнь Паркенсона Витилиго Всемирная неделя грудного вскармливания Всемирные дни ВОЗ Всемирный день без табачного дыма Всемирный день борьбы с гепатитом Всемирный день здоровья Гепатит День борьбы против рака День борьбы с туберкулезом День донора День здоровья и спорта День осведомленности о стрессе День травмотолога Жизнь без аллергии Зарядка для всех Здоровое будущее – выбор молодых! Здоровое детство Здоровое питание Зубные истины Иммунизация Малярия Премия здоровья Рассеянный склероз Сколиоз Сохрани зубки крепкими Стоматология Уход за зубами Формула гормонального здоровья Формула психического здоровья Форум Шаги здоровья Школа здоровья Школа молодой семьи Школа независимости Школа профилактики остеопороза Ярмарка здоровья аллергия астма день борьбы с наркоманией