[bvi text="Версия для слабовидящих"]
13.01.2022

Массаж и гимнастика для детей от 0 до 6 мес

Здравствуйте дорогие посетители школы «Здоровое детство»!

Сегодня наш разговор пойдет о правилах массажа и гимнастики для детей первого года жизни.

Начинаем с вопросов  проведения массажа и гимнастики для детей от 0 до 6 месяцев.

Занятие проводят: Софья Михайловна Колесникова – к.м.н., заведующий кафедрой педиатрии и неонатологии института повышения квалификации специалистов здравоохранения министерства здравоохранения Хабаровского края и Лариса Дмитриевна Сковычева– к.м.н., заведующий кафедрой медицинской реабилитации и спортивной медицины института повышения квалификации здравоохранения», к.м.н., доцент

 

Появление в семье малыша — великое счастье!

Вырастить ребенка здоровым — это подлинное искусство, которое приходится совершенствовать всю жизнь. Ошибаются те, кто полагает, будто достаточно дома создать отличные бытовые условия и это автоматически обеспечит ребенку здоровье. Вряд ли правы и те, кто с пеленок создают экстремальные условия жизни: крутят за руки, бросают в прорубь и т.д.

Движение — основное проявление жизни и в то же время средство гармонического развития личности. С младенческого возраста уровень двигательной активности является показателем общего развития. Уже давно доказана прямая связь между степенью двигательной активности и способностью к восприятию, памятью, развитием речи, инициативностью, логикой мышления и самостоятельностью детей. Причем каждому возрасту соответствует определенный уровень двигательного и психического развития, которое тесно связано с условиями жизни.

Правильная организация жизни малыша, начиная с первых дней, — основная задача родителей. Подробную консультацию по этим вопросам вы получите у педиатров и в комнате здорового ребенка, а мы кратко напомним вам основные моменты.

Развитие ребенка на первом году условно подразделяется на 5 основных этапов: период новорожденности от 0 до 1 месяца (0 – 4 нед.); 1-3; 3-6; 6-9; 9-12месяцев. На каждом возрастном этапе формируются специфические функции, которые служат показателем возрастного развития и определяют его последовательный ход.

0-1 месяц

Вы вернулись с малышом из роддома. Постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций.

Не пеленайте туго малыша!

Природой в ребенке заложена потребность в движении (как потребность в воде и пище) и нельзя его лишать этого.

  1. На время бодрствования оставляйте руки свободными.
  2. Наличие свободного пространства перед глазами малыша будет способствовать возникновению потребности в движении.
  3. Чаще меняйте положение малыша в кроватке (выкладывайте на живот перед каждым кормлением, берите на руки, поддерживая спинку и голову).
  4. Малыш еще не умеет держать голову, поэтому носить его следует в горизонтальном положении на спине, обеспечивая надежную опору для головы и туловища.
  5. Специальные мероприятия по закаливанию в первые две недели жизни (период адаптации) не проводятся, однако частые проветривания комнаты, сон на свежем воздухе и воздушные ванны при комфортной температуре воздуха в помещении (во время переодевания) являются подготовительными моментами для будущих закаливающих мероприятий. Когда вы раздели малыша, не спешите одеть его сменную одежду. Поиграйте с ним 10-20-30-40 секунд, пока он голенький.
  6. Прогулка. Гулять необходимо с первых дней жизни. Начинают прогулку с 5-10 минут зимой и 20-25 минут летом, каждый последующий день это время можно удвоить. Минимальное время прогулки на 1-м году жизни должно составлять в сумме не менее 4-х часов в день (таким образом, зимой вы достигнете этого за 10-14 дней, а летом за 5-7 дней). Не следует гулять при температуре воздуха ниже –150С и атмосферных осадках.

Помните! Ребенку 1-го года жизни противопоказано находиться под прямыми солнечными лучами, они должны быть рассеянными или отраженными.

Обязательными были и остаются ежедневные водные процедуры в жизни малыша. На 1-м месяце жизни они решают только гигиеническую задачу – купание проводят при температуре 36-370С, добавляя в воду марганцевокислый калий до полного закрытия пупочной ранки.

С конца первого месяца жизни включается нежное поглаживание пальцев и ладоней, сопровождаемое нежным разговором, улыбкой, песней.

1-3 месяца

С месяца здоровому малышу ежедневно проводится комплекс массажа и рефлекторных упражнений, который включает:

1 Массаж рук (направление движений от периферии к центру).

После массажа рук с 1,5 месяца добавляются упражнения:

  • разведение рук в стороны, сведение их, как бы обнимая грудную клетку;
  • поочередное поднимание рук вверх, опускание вниз;
  • обязательно продолжается работа с кистью и пальцами, включающая поглаживания пальцев, поглаживание и растирание возвышения большого пальца и мизинца, растяжение складки большого пальца, поглаживание межкостных промежутков тыла кисти, поглаживание ладонью щеки мамы.

2 Массаж ног (направление движений от периферии к центру).

После массажа ног прибавляются упражнения для ног:

  • поочередное сгибание и разгибание ног.

3 Массаж живота:

  • по часовой стрелке;
  • поглаживание прямых мышц живота (одна рука от лобка до мечевидного отростка, другая от мечевидного отростка до лобка, обе руки идут вдоль белой линии живота);
  • поглаживание косых мышц (от поясницы вперед и вниз до соединения ниже пупка).

4 Массаж спины (от ягодиц до головы, не трогая позвоночник).

5 Массаж ягодичных мышц: поглаживание, растирание (направление движений круговое, от центра к периферии)

Помните! С поглаживание начинается и заканчивается массаж любой области. Некоторые зоны у детей массажу подвергать нельзя:

  • Лицо и шею,
  • Область подкрыльцовых ямок (подмышки),
  • Область молочных желез и всей передней поверхности грудной клетки,
  • Внутреннюю поверхность бедра и паховую складку.

Помните! Выполняя массаж, нельзя подвергать воздействию суставы, поэтому при выполнении приемов (особенно поглаживания) рука над поверхностью суставов должна приподниматься!

Массаж любой области в этом возрасте будет проводиться по схеме:

Поглаживание – Растирание – Поглаживание.

6 Рефлекторное упражнение для мышц ног:

  • Ползание. В положении ребенка лежа на животе к стопам полусогнутых ножек малыша приставить свои ладони; отталкиваясь от них, ребенок совершает попытку ползти.
  • Подтанцовывание. Захватив малыша с обеих сторон за туловище, перевести его в вертикальное положение и сделать так, чтобы стопы малыша коснулисьповерхности опоры, ребенок при этом будет пытаться «оттолкнуться» от поверхности опоры (при этом ребенок как бы «танцует», отсюда название упражнения). Это упражнение выполняется до 9-й недели жизни малыша, а затем его следует отменить.

7 Вызывание зрительного и слухового сосредоточения в положении лежа на спине и животе.

Занятия длятся 5-7 мин. Каждое упражнение повторяется не более 4-х раз. Время проведения массажа и гимнастики подбирается индивидуально в зависимости от режима дня и биоритмов ребенка. Обязательным условием должно быть: время от последнего кормления не менее 45 мин, хорошее состояние и настроение ребенка. Нельзя проводить занятия непосредственно перед ночным сном

8 Воздушные ванны, постепенно увеличивая время нахождения раздетым с 1 до 15 мин к концу периода. Обязательное условие – проветренное помещение при температуре 20-220С. Длительность первых процедур 1 мин., через каждые 5 дней длительность воздушных ванн увеличивают на 2 мин. (25 сек/день).

9 Наиболее эффективными считаются закаливания водой. Если вы не обучаете своего малыша плаванию, то закаливание водой обычно совмещают с гигиенической процедурой купания. С целью закаливания мы будем постепенно снижать температуру воды, в которой купаем малыша. Начнем снижение в возрасте полных 4-х недель (исходно температура воды 36,0-36,50С) на 10С за 7-10 дней. Таким образом, к концу 2-го месяца вы доведете температуру воды до 33,0-33,50С. Продолжительность купания ребенка при этом 10-15 минут.

Помните! Закаливающие процедуры следует проводить ежедневно. Если вы не в состоянии это сделать, лучше отказаться от закаливания вообще.

10 По желанию родителей можно заниматься «плаванием» в большой ванне.

Технику проведения занятий и полные рекомендации по этапам следует получить у специалистов в поликлинике в зале водных процедур.

Закаливающие процедуры следует проводить ежедневно в одно и то же время с постепенным повышением нагрузки (времени и температуры воздействия).

3-6 месяцев

Массаж проводится в той же последовательности, что и на предыдущем этапе. Кроме поглаживания, можно применять легкое растирание и разминание.

Последовательность применения приемов:

Поглаживание – Растирание – Поглаживание – Разминание -Поглаживание.

Добавляются упражнения, тренирующие повороты на бок и на живот, которые проводятся обязательно в обе стороны поочередно.

С 4 — 5 месяца стимулируют хватание игрушки в различных направлениях, лежа на спине и животе.

На время самостоятельного бодрствования вешается яркая игрушка на расстоянии полувытянутой руки, чтобы малыш мог ее хватать.

С 5-го месяца вводятся упражнения в присаживании малыша с опорой на одну руку. Ноги при этом фиксированы. Движения проводятся с опорой на одну и другую руку поочередно. Нельзя тянуть малыша за руку! Наша задача только дать ему точку опоры.

Длительность процедуры составляет 10-12 мин.

Начиная с 4-го месяца, на период бодрствования малыша лучше выкладывать в манеж или просто на пол при соблюдении мер безопасности (температура, чистота, сквозняки). Ребенок не должен находиться на мягкой поверхности и в ограниченном пространстве. Это будет задерживать развитие.

Продолжаются закаливания воздушными ваннами, прогулки на свежем воздухе не менее 4-х ч в день.

С возраста 5 месяцев можно окончательно перейти к ношению малыша в вертикальном положении.

 

Будьте терпеливы и оследовательны в своих действиях и тогда наградой вам и вашему ребенку будет результат ваших совместных усилий.

Пусть массаж и гимнастика вашему малышу будет в радость!

 

Здоровья вам и вашим детям!

 

Софья Михайловна Колесникова

Лариса Дмитриевна Сковычева

 

 

Популярные теги

2021 2022 Азбука здорового сердца Артериальная гипертония Аутизм Болезнь Паркенсона Витилиго Всемирная неделя грудного вскармливания Всемирные дни ВОЗ Всемирный день без табачного дыма Всемирный день борьбы с гепатитом Всемирный день здоровья Гепатит День борьбы против рака День борьбы с туберкулезом День донора День здоровья и спорта День осведомленности о стрессе День травмотолога Жизнь без аллергии Зарядка для всех Здоровое будущее – выбор молодых! Здоровое детство Здоровое питание Зубные истины Иммунизация Малярия Премия здоровья Рассеянный склероз Сколиоз Сохрани зубки крепкими Стоматология Уход за зубами Формула гормонального здоровья Формула психического здоровья Форум Шаги здоровья Школа здоровья Школа молодой семьи Школа независимости Школа профилактики остеопороза Ярмарка здоровья аллергия астма день борьбы с наркоманией