Массаж и гимнастика для детей от 0 до 6 мес

Здравствуйте дорогие посетители школы «Здоровое детство»!

Сегодня наш разговор пойдет о правилах массажа и гимнастики для детей первого года жизни.

Начинаем с вопросов  проведения массажа и гимнастики для детей от 0 до 6 месяцев.

Занятие проводят: Софья Михайловна Колесникова – к.м.н., заведующий кафедрой педиатрии и неонатологии института повышения квалификации специалистов здравоохранения министерства здравоохранения Хабаровского края и Лариса Дмитриевна Сковычева– к.м.н., заведующий кафедрой медицинской реабилитации и спортивной медицины института повышения квалификации здравоохранения», к.м.н., доцент

Появление в семье малыша — великое счастье!

Вырастить ребенка здоровым — это подлинное искусство, которое приходится совершенствовать всю жизнь. Ошибаются те, кто полагает, будто достаточно дома создать отличные бытовые условия и это автоматически обеспечит ребенку здоровье. Вряд ли правы и те, кто с пеленок создают экстремальные условия жизни: крутят за руки, бросают в прорубь и т.д.

Движение — основное проявление жизни и в то же время средство гармонического развития личности. С младенческого возраста уровень двигательной активности является показателем общего развития. Уже давно доказана прямая связь между степенью двигательной активности и способностью к восприятию, памятью, развитием речи, инициативностью, логикой мышления и самостоятельностью детей. Причем каждому возрасту соответствует определенный уровень двигательного и психического развития, которое тесно связано с условиями жизни.

Правильная организация жизни малыша, начиная с первых дней, — основная задача родителей. Подробную консультацию по этим вопросам вы получите у педиатров и в комнате здорового ребенка, а мы кратко напомним вам основные моменты.

Развитие ребенка на первом году условно подразделяется на 5 основных этапов: период новорожденности от 0 до 1 месяца (0 – 4 нед.); 1-3; 3-6; 6-9; 9-12месяцев. На каждом возрастном этапе формируются специфические функции, которые служат показателем возрастного развития и определяют его последовательный ход.

0-1 месяц

Вы вернулись с малышом из роддома. Постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций.

Не пеленайте туго малыша!

Природой в ребенке заложена потребность в движении (как потребность в воде и пище) и нельзя его лишать этого.

1. На время бодрствования оставляйте руки свободными.
2. Наличие свободного пространства перед глазами малыша будет способствовать возникновению потребности в движении.
3. Чаще меняйте положение малыша в кроватке (выкладывайте на живот перед каждым кормлением, берите на руки, поддерживая спинку и голову).
4. Малыш еще не умеет держать голову, поэтому носить его следует в горизонтальном положении на спине, обеспечивая надежную опору для головы и туловища.
5. Специальные мероприятия по закаливанию в первые две недели жизни (период адаптации) не проводятся, однако частые проветривания комнаты, сон на свежем воздухе и воздушные ванны при комфортной температуре воздуха в помещении (во время переодевания) являются подготовительными моментами для будущих закаливающих мероприятий. Когда вы раздели малыша, не спешите одеть его сменную одежду. Поиграйте с ним 10-20-30-40 секунд, пока он голенький.
6. Прогулка. Гулять необходимо с первых дней жизни. Начинают прогулку с 5-10 минут зимой и 20-25 минут летом, каждый последующий день это время можно удвоить. Минимальное время прогулки на 1-м году жизни должно составлять в сумме не менее 4-х часов в день (таким образом, зимой вы достигнете этого за 10-14 дней, а летом за 5-7 дней). Не следует гулять при температуре воздуха ниже –15⁰С и атмосферных осадках.

Помните! Ребенку 1-го года жизни противопоказано находиться под прямыми солнечными лучами, они должны быть рассеянными или отраженными.

Обязательными были и остаются ежедневные водные процедуры в жизни малыша. На 1-м месяце жизни они решают только гигиеническую задачу – купание проводят при температуре 36-37⁰С, добавляя в воду марганцевокислый калий до полного закрытия пупочной ранки.

С конца первого месяца жизни включается нежное поглаживание пальцев и ладоней, сопровождаемое нежным разговором, улыбкой, песней.

1-3 месяца

С месяца здоровому малышу ежедневно проводится комплекс массажа и рефлекторных упражнений, который включает:

1 Массаж рук (направление движений от периферии к центру).

После массажа рук с 1,5 месяца добавляются упражнения:

• разведение рук в стороны, сведение их, как бы обнимая грудную клетку;
• поочередное поднимание рук вверх, опускание вниз;
• обязательно продолжается работа с кистью и пальцами, включающая поглаживания пальцев, поглаживание и растирание возвышения большого пальца и мизинца, растяжение складки большого пальца, поглаживание межкостных промежутков тыла кисти, поглаживание ладонью щеки мамы.

2 Массаж ног (направление движений от периферии к центру).

После массажа ног прибавляются упражнения для ног:

• поочередное сгибание и разгибание ног.

3 Массаж живота:

• по часовой стрелке;
• поглаживание прямых мышц живота (одна рука от лобка до мечевидного отростка, другая от мечевидного отростка до лобка, обе руки идут вдоль белой линии живота);
• поглаживание косых мышц (от поясницы вперед и вниз до соединения ниже пупка).

4 Массаж спины (от ягодиц до головы, не трогая позвоночник).

5 Массаж ягодичных мышц: поглаживание, растирание (направление движений круговое, от центра к периферии)

Помните! С поглаживание начинается и заканчивается массаж любой области. Некоторые зоны у детей массажу подвергать нельзя:

• Лицо и шею,
• Область подкрыльцовых ямок (подмышки),
• Область молочных желез и всей передней поверхности грудной клетки,
• Внутреннюю поверхность бедра и паховую складку.

Помните! Выполняя массаж, нельзя подвергать воздействию суставы, поэтому при выполнении приемов (особенно поглаживания) рука над поверхностью суставов должна приподниматься!

Массаж любой области в этом возрасте будет проводиться по схеме:

Поглаживание – Растирание – Поглаживание.

6 Рефлекторное упражнение для мышц ног:

• Ползание. В положении ребенка лежа на животе к стопам полусогнутых ножек малыша приставить свои ладони; отталкиваясь от них, ребенок совершает попытку ползти.
• Подтанцовывание. Захватив малыша с обеих сторон за туловище, перевести его в вертикальное положение и сделать так, чтобы стопы малыша коснулисьповерхности опоры, ребенок при этом будет пытаться «оттолкнуться» от поверхности опоры (при этом ребенок как бы «танцует», отсюда название упражнения). Это упражнение выполняется до 9-й недели жизни малыша, а затем его следует отменить.

7 Вызывание зрительного и слухового сосредоточения в положении лежа на спине и животе.

Занятия длятся 5-7 мин. Каждое упражнение повторяется не более 4-х раз. Время проведения массажа и гимнастики подбирается индивидуально в зависимости от режима дня и биоритмов ребенка. Обязательным условием должно быть: время от последнего кормления не менее 45 мин, хорошее состояние и настроение ребенка. Нельзя проводить занятия непосредственно перед ночным сном

8 Воздушные ванны, постепенно увеличивая время нахождения раздетым с 1 до 15 мин к концу периода. Обязательное условие – проветренное помещение при температуре 20-22⁰С. Длительность первых процедур 1 мин., через каждые 5 дней длительность воздушных ванн увеличивают на 2 мин. (25 сек/день).

9 Наиболее эффективными считаются закаливания водой. Если вы не обучаете своего малыша плаванию, то закаливание водой обычно совмещают с гигиенической процедурой купания. С целью закаливания мы будем постепенно снижать температуру воды, в которой купаем малыша. Начнем снижение в возрасте полных 4-х недель (исходно температура воды 36,0-36,5⁰С) на 1⁰С за 7-10 дней. Таким образом, к концу 2-го месяца вы доведете температуру воды до 33,0-33,5⁰С. Продолжительность купания ребенка при этом 10-15 минут.

Помните! Закаливающие процедуры следует проводить ежедневно. Если вы не в состоянии это сделать, лучше отказаться от закаливания вообще.

10 По желанию родителей можно заниматься «плаванием» в большой ванне.

Технику проведения занятий и полные рекомендации по этапам следует получить у специалистов в поликлинике в зале водных процедур.

Закаливающие процедуры следует проводить ежедневно в одно и то же время с постепенным повышением нагрузки (времени и температуры воздействия).

3-6 месяцев

Массаж проводится в той же последовательности, что и на предыдущем этапе. Кроме поглаживания, можно применять легкое растирание и разминание.

Последовательность применения приемов:

Поглаживание – Растирание – Поглаживание – Разминание -Поглаживание.

Добавляются упражнения, тренирующие повороты на бок и на живот, которые проводятся обязательно в обе стороны поочередно.

С 4 — 5 месяца стимулируют хватание игрушки в различных направлениях, лежа на спине и животе.

На время самостоятельного бодрствования вешается яркая игрушка на расстоянии полувытянутой руки, чтобы малыш мог ее хватать.

С 5-го месяца вводятся упражнения в присаживании малыша с опорой на одну руку. Ноги при этом фиксированы. Движения проводятся с опорой на одну и другую руку поочередно. Нельзя тянуть малыша за руку! Наша задача только дать ему точку опоры.

Длительность процедуры составляет 10-12 мин.

Начиная с 4-го месяца, на период бодрствования малыша лучше выкладывать в манеж или просто на пол при соблюдении мер безопасности (температура, чистота, сквозняки). Ребенок не должен находиться на мягкой поверхности и в ограниченном пространстве. Это будет задерживать развитие.

Продолжаются закаливания воздушными ваннами, прогулки на свежем воздухе не менее 4-х ч в день.

С возраста 5 месяцев можно окончательно перейти к ношению малыша в вертикальном положении.

Будьте терпеливы и оследовательны в своих действиях и тогда наградой вам и вашему ребенку будет результат ваших совместных усилий.

Пусть массаж и гимнастика вашему малышу будет в радость!

Здоровья вам и вашим детям!

Софья Михайловна Колесникова

Лариса Дмитриевна Сковычева