Эмоциональные зависимости: шопингомания, инфомания

Здравствуйте, дорогие посетители Школы здоровья!

Мы продолжаем говорить о видах зависимого поведения.

Сегодня мы поговорим о таких распространенных внехимических пристрастиях как шопингомания и инфомания.

Занятие проведет Логинов Игорь Павлович — д.м.н., заведующий кафедрой психиатрии и наркологии Дальневосточного государственного медицинского университета

Шопоголики — это люди, страдающие от проблемы, называемой «зависимость от навязчивых покупок».

Что греха таить — все мы любим покупать. Сверкающие витрины, приятная атмосфера, вежливый персонал — все это само по себе поднимает настроение. В крупных городах появились гигантские торговые комплексы, там можно провести целый день — кроме множества магазинов, есть рестораны кинотеатры, игровые зоны для детей и даже катки. Понятно, что все это великолепие не бескорыстно, но ощущение праздника и удовольствие от самого процесса покупок привлекает людей снова и снова. Для многих шопинг — это способ на время забыть о проблемах, своеобразная анестезия, релаксация. В принципе, в том, чтобы купить нужную вещь и при этом еще и получить удовольствие, нет ничего плохого. Однако все больше становится таких покупателей, которые приобретают больше, чем им нужно и тратят больше, чем могут себе позволить, пытаясь почувствовать себя лучше. И на какое-то (очень короткое) время это действительно может сработать! У человека поднимается настроение, но только в тот период, пока он ходит по магазинам, потом ему становится хуже и это состояние длится намного, намного дольше. Зависимость от покупок приносит больше боли, чем удовольствия. Как в случае любой другой зависимости, шопоголики быстро обнаруживают, что покупки отнимают у них куда больше времени и сил, чем предлагают.

Вот что они зачастую испытывают:

— ходят за покупками, чтобы улучшить настроение;

— покупая что-то, чувствуют себя хорошо, но через некоторое время еще хуже, чем раньше;

— у них скапливается масса вещей, которые никогда не носили, или которыми никогда не пользовались;

— они забираются все глубже и глубже в долги, но не перестают делать покупки;

— чувствуют себя подавленно после похода по магазинам.

Как считают психологи, бывают разные типы шопоголиков. Основной тип — жертвы моды, которые гоняются за товарами «нового поколения». Другой тип — люди, для которых шопинг сродни собирательству, накопительству, они приобретают все подряд. Это дает им иллюзию безопасности, защищенности. Иногда шопингомания компенсирует одиночество человека, помогая ему ощутить себя принадлежащим к определенному кругу. Есть еще и интернет-шопингомания, приводящая к весьма серьезным последствиям, так как покупки совершаются в виртуальном мире, а отдавать приходится реальные и зачастую немалые деньги. В тяжелых случаях шопингомания может развиться в тяжелое депрессивное расстройство, тогда придется обращаться к психиатру.

Как и в случае других зависимостей, шопоголик, делая покупки, пытается удовлетворить потребность, которая остается неудовлетворенной где-то в другой области его жизни.

 Зависимость от информации (инфомания).

Высокие технологии изменили мир, разместив информационное поле в сети Интернет. Библиотеки почти забыты, ведь теперь даже книги можно читать на компьютере. Получить любую информацию в формате онлайн, не выходя из дома, стало реальностью нашей жизни. Но вместе с доступностью и удобством, люди получили информационную зависимость. Обучающая литература, познавательные сайты, видео-уроки, фильмы, новости, спортивные состязания, общение на форумах и по скайпу – это лишь маленькая часть того, что может предоставлять интернет. Такое удобство и разнообразие затягивает, у человека постепенно развивается инфомания.

Попав в информационную паутину, люди начинают воспринимать окружающий мир через экран монитора, постепенно заменяя его на виртуальный. Среди множества информационных площадок к самым популярным можно отнести: игры, соцсети, интернет магазины, электронные сообщения.

В Италии психологи провели интересный эксперимент: 300 человек на 15 дней оставили без мобильной связи. Спокойно это пережили лишь 30% испытуемых, 70% ощущали нехватку телефона. Из них 25% чувствовали себя отвратительно. А 48% отметили, что без мобильного телефона у них появилась апатия. Как утверждают ученые, сознание людей, страдающих без мобильника, находится в постоянной готовности отреагировать на новую информацию – «смс» (Short Message Service — sms) или электронные послания. В результате человек теряет способность концентрироваться и не может посвятить себя выполнению текущих задач. Эта зависимость получила название «инфомания». Сегодня сервис коротких сообщений по сотовому телефону, изобретенный в 1992 году, переживает настоящий бум.

Исследования психологов Лондонского университета показали, что 62% людей, пользующихся мобильной связью, не могут отделаться от привычки постоянно проверять сообщения. Специалисты бьют тревогу. Установлено, что чрезмерное увлечение «смс» сказывается на интеллектуальном уровне человека: постоянный обмен сообщениями временно снижает коэффициент интеллекта на 10 пунктов. У офисных работников, вынужденных по долгу службы писать «смс» и электронные письма, отмечается снижение внимания и умственной деятельности.

Оказаться в сетях информационной зависимости может любой, но в группе риска, как правило, люди, у которых не складывается живое общение, которые ощущают непонимание со стороны окружающих, кто не уверен в себе и своих возможностях.

Обычно у таких людей все начинается с поиска решения проблем своего одиночества и нерешительности. По мере поиска информации, человек все глубже погружается в интернет, ему требуются новые знания, общения и ощущения. Образ жизни становится привычным, борьба с проблемами забыта, а виртуальный мир плавно заменил реальный.

Поиск информации – это норма, зависимость – это проблема. Чем быстрее человек поймет, что у него началась инфомания, тем быстрее и проще будет с ней справится

Сроки освобождения от эмоциональной зависимости и формирование навыков здоровых отношений и выстраивания удовлетворяющей жизни варьируются у разных пациентов от 1 года до 5 лет терапии, подразумевающей работу в терапевтической группе 1 раз в неделю, и 1 час в неделю индивидуальной работы с психотерапевтом.

Для эффективного лечения эмоциональной зависимости, нужно, чтобы зависимый признавал свою зависимость, хотел освободиться от нее и считал, что это возможно. Также нужно, чтобы он верил психотерапевту и имел представление о своей зависимости. Основная психологическая проблема, с которой сталкиваются психотерапевты и другие специалисты в работе с эмоционально зависимыми — отрицание зависимости.

Психотерапевты укрепляют, а очень часто — строят мотивацию на освобождение от эмоциональной зависимости. Поступая на реабилитацию, зависимые, несомненно, хотят чего — то для себя. Часть из них действительно хочет обрести способность жить без зависимости. Но чаще у эмоционально зависимых запрос на терапию часто звучит так: «Сделайте так, чтобы я продолжал оставаться таким же, но не имел последствий в виде дурного настроения и расстройств здоровья»

Конечно, истинные цели утаиваются при поступлении на лечение, а часто и вообще не осознаются пациентами. Заявляются обычно желания: «вернуться к нормальной жизни», «выздороветь», «никогда больше не быть зависимым». Курсы психотерапии помогают пациентам осознавать их истинные цели, преодолеть трудности, найти новые цели в жизни, учиться, работать, заслужить признание значимых для себя людей, построить здоровую семью.

Берегите свое здоровье!

Логинов Игорь Павлович