[bvi text="Версия для слабовидящих"]
22.03.2022

19 марта проведена очередная акция «Шаги здоровья»

Администрацией города Хабаровска 19 марта 2022 года в городском парке «Северный» проведена акция «Шаги здоровья», в которой приняли участие более 20 хабаровчан. Спортивным инструктором МАУ «Хабаровск спортивный» была проведена оздоровительная зарядка. В рамках темы акции «Всемирный день здоровья полости рта» медицинским работником проведена беседа-лекция по профилактике заболеваний зубов и ротовой полости. В ходе проведения акции, участниками акции пройден маршрут здоровья.

Профилактика заболеваний ротовой полости и зубов.

Чтобы обеспечить правильную гигиену полости рта, недостаточно выбрать подходящую зубную щетку, пасту и другие средства. Необходимо соблюдать правильную технику чистки, чтобы полностью убрать налет и камень с поверхности эмали.

Основные правила следующие:

— делая вращательные движения, стараясь убрать остатки пищи из межзубного пространства, передвигайте ее от десны к жевательной поверхности зуба;

— мягкими движениями вперед-назад очистите весь зуб: наружную, внутреннюю и жевательную поверхность. Процедура должна занять около 3 минут;

— очистите поверхность языка, чтобы освежить дыхание и максимально избавить полость рта от бактерий;

— используйте зубную нить;

— прополощите рот ополаскивателем в течение 30 секунд.

Стоматологи выделяют несколько способов чистки зубов. Подходящий определяется индивидуально, лучше посоветоваться по этому поводу со стоматологом. Общее во всех методах – они осуществляются в течение как минимум трех минут и в одном темпе.

В среднем вместо положенных трех минут люди тратят на чистку зубов 46 секунд.

Универсальная чистка подходит всем. При ней поочередно очищается по два зуба по направлению от десны к режущей части зуба. В первую очередь чистится внешняя сторона зубов, только потом – внутренняя. Если нет заболеваний десен, можно дополнить процедуру массажем с помощью круговых движение десен.

При стандартной чистке щетку нужно держать под углом 45 градусов к десне.

Жесткая чистка поможет эффективно удалить налет, но не подходит людям с чувствительными или больными деснами. Щетка располагается перпендикулярно к щечной поверхности и двигается по кругу от внутренних поверхностей к жевательным.

Бережная чистка не повредит чувствительным деснам. Вертикальные движения от десны вниз совершаются при сомкнутых зубах, когда чистится передняя поверхность и с открытой челюстью – при чистке внутренней.

Методика использования зубной нити также подразумевает несколько правил. Во-первых, нить должна быть длиной около 45 см. Для каждой чистки используйте новый участок длиной 3-5 см. Межзубные пространства необходимо очищать мягкими движениями, повторяя очертания десен. Заходите на поверхность зубов ниже линии десен, но делайте это аккуратно, избегая резких движений.

Используйте эти правила и ваши зубы будут здоровы!

 

Желающие принять участие в акции и пройти маршрут здоровья смогут 26 марта 2022 года в 11.00 в городском парке «Динамо» (сбор у входа в парк с ул. Карла Маркса). Тема акции «Всемирный день борьбы с туберкулезом».

Участвуйте в акции и будьте здоровы!

 

 

Управление по физической культуре, спорту и здравоохранению администрации города Хабаровска

 

Источник: https://www.beauty-shop.ru/info/pravilnaya-gigiena-polosti-rta-i-zubov/

 

Популярные теги

2021 2022 Азбука здорового сердца Артериальная гипертония Аутизм Болезнь Паркенсона Витилиго Всемирная неделя грудного вскармливания Всемирные дни ВОЗ Всемирный день без табачного дыма Всемирный день борьбы с гепатитом Всемирный день здоровья Гепатит День борьбы против рака День борьбы с туберкулезом День донора День здоровья и спорта День осведомленности о стрессе День травмотолога Жизнь без аллергии Зарядка для всех Здоровое будущее – выбор молодых! Здоровое детство Здоровое питание Зубные истины Иммунизация Малярия Премия здоровья Рассеянный склероз Сколиоз Сохрани зубки крепкими Стоматология Уход за зубами Формула гормонального здоровья Формула психического здоровья Форум Шаги здоровья Школа здоровья Школа молодой семьи Школа независимости Школа профилактики остеопороза Ярмарка здоровья аллергия астма день борьбы с наркоманией