19 марта проведена очередная акция «Шаги здоровья»

Администрацией города Хабаровска 19 марта 2022 года в городском парке «Северный» проведена акция «Шаги здоровья», в которой приняли участие более 20 хабаровчан. Спортивным инструктором МАУ «Хабаровск спортивный» была проведена оздоровительная зарядка. В рамках темы акции «Всемирный день здоровья полости рта» медицинским работником проведена беседа-лекция по профилактике заболеваний зубов и ротовой полости. В ходе проведения акции, участниками акции пройден маршрут здоровья.

Профилактика заболеваний ротовой полости и зубов.

Чтобы обеспечить правильную гигиену полости рта, недостаточно выбрать подходящую зубную щетку, пасту и другие средства. Необходимо соблюдать правильную технику чистки, чтобы полностью убрать налет и камень с поверхности эмали.

Основные правила следующие:

— делая вращательные движения, стараясь убрать остатки пищи из межзубного пространства, передвигайте ее от десны к жевательной поверхности зуба;

— мягкими движениями вперед-назад очистите весь зуб: наружную, внутреннюю и жевательную поверхность. Процедура должна занять около 3 минут;

— очистите поверхность языка, чтобы освежить дыхание и максимально избавить полость рта от бактерий;

— используйте зубную нить;

— прополощите рот ополаскивателем в течение 30 секунд.

Стоматологи выделяют несколько способов чистки зубов. Подходящий определяется индивидуально, лучше посоветоваться по этому поводу со стоматологом. Общее во всех методах – они осуществляются в течение как минимум трех минут и в одном темпе.

В среднем вместо положенных трех минут люди тратят на чистку зубов 46 секунд.

Универсальная чистка подходит всем. При ней поочередно очищается по два зуба по направлению от десны к режущей части зуба. В первую очередь чистится внешняя сторона зубов, только потом – внутренняя. Если нет заболеваний десен, можно дополнить процедуру массажем с помощью круговых движение десен.

При стандартной чистке щетку нужно держать под углом 45 градусов к десне.

Жесткая чистка поможет эффективно удалить налет, но не подходит людям с чувствительными или больными деснами. Щетка располагается перпендикулярно к щечной поверхности и двигается по кругу от внутренних поверхностей к жевательным.

Бережная чистка не повредит чувствительным деснам. Вертикальные движения от десны вниз совершаются при сомкнутых зубах, когда чистится передняя поверхность и с открытой челюстью – при чистке внутренней.

Методика использования зубной нити также подразумевает несколько правил. Во-первых, нить должна быть длиной около 45 см. Для каждой чистки используйте новый участок длиной 3-5 см. Межзубные пространства необходимо очищать мягкими движениями, повторяя очертания десен. Заходите на поверхность зубов ниже линии десен, но делайте это аккуратно, избегая резких движений.

Используйте эти правила и ваши зубы будут здоровы!

Желающие принять участие в акции и пройти маршрут здоровья смогут 26 марта 2022 года в 11.00 в городском парке «Динамо» (сбор у входа в парк с ул. Карла Маркса). Тема акции «Всемирный день борьбы с туберкулезом».

Участвуйте в акции и будьте здоровы!

Управление по физической культуре, спорту и здравоохранению администрации города Хабаровска

Источник: https://www.beauty-shop.ru/info/pravilnaya-gigiena-polosti-rta-i-zubov/