Шагаем с пользой для здоровья!

Чем полезны пешие прогулки:

В первую очередь, польза пеших прогулок состоит в том, что во время них задействуются практически все мышцы, что позволяет держать тело в тонусе и сохранять хорошую физическую форму. Также они укрепляют кости и суставы, служат прекрасной профилактикой заболеваний опорно-двигательной системы. Во время ходьбы хорошо вентилируются легкие, в результате чего кровь насыщается кислородом, которым обогащаются все ткани организма. Прогулки способствуют улучшению кровотока, укреплению сердечной мышцы и сосудов, снижению уровня холестерина и уменьшению риска развития диабета.

Польза от ходьбы заключается и в благоприятном действии на пищеварительный тракт, она способствует улучшению процессов переваривания пищи и выведению из организма шлаков. Кроме того, во время прогулок закаляется тело, а, следовательно, и укрепляется иммунитет.

При ходьбе, причем даже неторопливой, ускоряются обменные процессы, что благотворно сказывается на работе всех органов, продлевается молодость и замедляется старение, повышается выносливость и улучшается зрение. Прогулки приносят пользу и психическому здоровью: улучшается настроение, снижается беспокойство, ходьба является хорошей профилактикой  депрессии.

Однако, чтобы в полной мере ощутить на себе пользу от прогулок на свежем воздухе, их необходимо проводить регулярно, лучше всего ежедневно, ну или хотя бы три-четыре раза в неделю не менее, чем по полчаса. Если вы долгое время находитесь в состоянии гиподинамии, то можете начинать с коротких прогулок, а затем постепенно увеличивать их продолжительность.

Акция состоится 21 апреля 2018 года в 11.00 в хабаровском городском парке отдыха «Гагарина» (сбор у главного входа в парк).

 

Управление здравоохранения администрации города Хабаровска



18.04.2018