Хочешь быть здоровым - ходи пешком!

Всех хабаровчан и гостей города приглашаем принять участие в акции «Шаги здоровья» (прогулка с врачом) и пройти маршрут здоровья 5 ноября 2016 года в 12.00 в Хабаровском краевом парке им. Муравьева Амурского (сбор у входа в Хабаровский краевой музей им. Н.Н. Гродекова). Лекцию о профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы проведут врачи клинико-диагностического центра «Вивея».

 

Чем полезна ходьба пешком?

1.     Пешие прогулки улучшают самочувствие и поднимают настроение

Согласно исследованиям 30 минут ходьбы каждый день дает многообразный эффект подъема настроения, энергии, ослабления стресса и повышения самооценки. Кроме того, ежедневные прогулки предотвращают симптомы депрессии.

Хотя и не совсем понятно, почему физическая активность имеет такое положительное влияние на эмоциональное благополучие, но мы знаем, что прилив адреналина в крови высвобождает нейротрансмиттеры и эндорфины, которые заставляют нас чувствовать себя лучше. Мы получаем возможность легкого общения с другими людьми, можем отвлечься от наших бед, обрести уверенность и чувство выполненного долга

2.     Пешая ходьба улучшает функции мозга

Если вы хотите повысить свои умственные способности, то ходьба пешком каждый день поможет вам в этом: улучшается память, способность к общению, творчеству и аналитическому мышлению.

Ходите пешком и будьте здоровыми и успешными.

 

Управление здравоохранения администрации города Хабаровска



02.11.2016