Бег для всех и каждого!

Приглашаем всех на легкоатлетическую тренировку по бегу.

Чем полезен бег?

Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом.

Бег помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки в организме выделяется гормон счастья. Бег способен снимать стресс. Бегать по парку, слушая пение птиц, любоваться красотой окружающего мира.

Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему.

Бег способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе.

Бег развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка.

Бег дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение. У него практически нет противопоказаний (кроме пониженного давления), даже людям с плоскостопием в правильной обуви можно бегать.

Бег приводит в форму все группы мышц: при беге работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея. При этом нагрузка на все тело довольно мягкая. В общем, бег, если его сочетать с правильным питанием, — одно из лучших средств похудения.

Тренировки по бегу проводятся еженедельно по понедельникам и средам с 20:00 до 21:30 и по субботам с 9:00 до 11:00 на манеже ДВГУПС (вход со стороны бассейна) ул. Герасимова, 32А.

Бегайте и будьте здоровы.

 

Управление здравоохранения администрация города Хабаровска



20.01.2017