ВЕСЬ МИР ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ КУРЕНИЯ 20 НОЯБРЯ!

У многих курящих людей есть желание бросить курить.

Им нужен только повод и поддержка. Международный день отказа от курения - блестящая возможность сделать это вместе. Больше нет смысла откладывать это на потом. Откажись от курения! Сохрани красоту
и здоровье! Стань свободным!

СЕМЬ ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ СТОИТ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ

1
Курить - не модно Люди начинают курить, подражая кому-то, уступая чужому мнению или из любопытства. Табачные компании когда-то смогли создать моду на курение, в подростковой среде курить - считалось «круто». Но сегодня это уже не так. Сегодня курить не модно. Успешные люди не курят. Курящий подросток - не авторитет.
2
Приблизить мечту Откажись от курения и сэкономленные средства дадут Вам то, что Вы действительно хотите. Автомобили, путешествия перестанут уходить с сигаретным дымом. В России каждый курильщик за каждые 10 лет курения «прокуривает» одну машину среднего класса. Это, например, Mazda 6, Ford Focus, Chevrolet Lacetti, Skoda Octavia, Audi A4.
3
Сохранить красоту К 30 годам у курящей женщины кожа тускнеет, появляются морщины и желтеют зубы. Курение разрушает прочность и эластичность кожи, ускоряя процесс старения. Некурящая женщина сохранит естественную красоту гораздо дольше. Мадонне 56 лет – ее красота сохранилась, она не курит! Мужчины-курильщики в два раза чаще становятся лысыми, чем не курящие. Им сложнее оставаться физически сильными. Брэд Питт, для того чтобы набрать мышечную массу перед съемками фильма «Троя», отказался от курения. Курение – это всегда плохой запах изо рта. Поверьте, общение с Вами после курения неприятно, запах отталкивает от Вас. Красивая улыбка, легкое дыхание, сияющая кожа – для этого стоит не курить.

4
Сберечь здоровье - здоровым быть модно!Курение табака в буквальном смысле «съедает тебя заживо». Каждые 6 секунд в мире умирает один человек от заболеваний вызванных курением. В табачном дыме содержится более 4 000 химических веществ. Многие из которых являются ядовитыми, канцерогенными или радиоактивными. По крайне мере 55 из них могут вызвать рак легких. Отказ от курения это:
  • снижение риска инфаркта и инсульта в 3,5 раза.
  • уменьшения риска рака легких в 60 раз.
  • 90% гарантия от рака губы и языка.
  • уменьшение риска проблем со зрением и спасение от слепоты.
  • почти на 70% меньше вероятность стать глухим.
5
Улучшить отношения Курение – это проблема в отношениях с близкими. Научные факты доказали – курение одной пачки сигарет в день на 60 % повышает «шансы» на импотенцию. Чем раньше Вы закурили, тем скорее об этом пожалеете. Любимый человек не говорит об этом, но ему неприятен Ваш запах и поцелуи с «привкусом табака». Тревога за Ваше здоровье, разрушает его собственное. Брэд Питт подарил счастье Анжелине Джоли, когда отказался от курения. Сделай такой подарок своим близким. Откажись от курения. Будь мужчиной!

6
Сохранить здоровье семьи Курение одного - это пассивное курение всей семьи, а значит угроза здоровью ваших детей и близких. Пассивным курением считается вдыхание воздуха с продуктами горения табака при / после курения другого человека. Доказано, что 8 часов пребывания в помещении, где курят, оказывает воздействие на организм некурящего, равносильное выкуриванию 5 сигарет.
Страшный вред наносит будущему ребенку женщина, которая курит во время беременности. Она обрекает его на болезни и недоразвитие.
Молодые успешные люди понимают ценность семьи и здорового потомства. Их женами станут некурящие женщины. Откажись от курения – защити здоровье своих детей и близких!
7
Получить душевный комфорт и удовольствие от жизни По научным данным у 25% курящих развивается бессонница, повышается уровень тревожности и склонность к депрессии. Отказ от курения дает спокойствие, хороший сон, и уверенность в том, что Вы все можете.
Курильщик испытывает дискомфорт, отправляясь в полет, приходя в ресторан и другие общественные места, где запрещено курить. Откажись от курения и стань человеком, который ни в чем себя не ограничевает.
Ученые из Медицинской школы Великобритании оценили благополучие почти 10 тыс. людей и обнаружили, что курильщики менее удовлетворены своей жизнью, чем некурящие. Откажись от курения и насладись радостью, свободой и дружбой!

Дневник бывшего курильщика – свободного человека!

  • Шкала изменений после отказа от курения. Американское общество по борьбе с раковыми заболеваниями.
    (по результатам научного исследования)
  • Через 20 минут
    Лишь через 20 минут, прошедших с момента выкуривания последней сигареты, организм начинает процесс восстановления. Давление и пульс стабилизируются и приходят в норму. Улучшается циркуляция крови, температура конечностей (кистей рук и ступней ног) возвращается к норме.
  • Через 8 часов
    Примерно через 8 часов после отказа от курения уровень оксида углерода в крови падает, а уровень кислорода существенно увеличивается. Курение препятствует нормальному функционированию мозга и мускулов за счет снижения уровня кислорода до минимального уровня. Так называемое «дыхание курильщика» (неприятный запах из ротовой полости, хрипы, кашель) становится менее выраженным
  • Через 24 часа
    Через 24 часа тело функционирует в практически нормальном режиме. Отказ от курения в течение 24 часов уменьшает ваши среднестатистические шансы на сердечный приступ и повышает шансы пережить его, если он все-таки случится. Уровень оксида углерода крови окончательно приходит в норму. Слизь и токсичные инородные вещества, накопившиеся за время вредной привычки, начнут выводиться из легких, дышать станет гораздо легче. Нервные окончания, поврежденные в процессе курения, начнут восстанавливаться.


  • Через 48 часов
    Через 48 часов организм полностью свободен от никотина. Начинает восстанавливаться восприимчивость к вкусам и запахам.


  • Через 72 часа
    Через 72 часа бронхиолы станут менее напряженными, процесс дыхания станет более свободным. Пропадают кашель, хрипы и другие проблемы с дыханием. Происходит расслабление бронхов, организм наполняется энергией. Никотина нет, организм расслабляется, сердечный ритм в норме Уменьшится риск тромбообразования, свертываемость крови придет в норму.
  • Через 2 недели -
    3 месяца
    От 2 недель до 3 месяцев жизненная емкость легких увеличится на 30%
  • Через 3 месяца
    Через 3 месяца легкие работают на треть эффективнее, больше не напоминают о себе трудности с дыханием. 33% – это действительно много, и раньше треть Ваших лёгких составляли смолы, от которых Вам удалось освободиться за эти несколько месяцев.
  • Через 3-9 месяцев
    В период 3-9 месяцев здоровье заметно улучшилось. Кашель, свистящее дыхание, заложенность пазух пойдут на убыль, вы перестанете задыхаться. С восстановлением функционирования легких уменьшится риск развития простудных и инфекционных заболеваний.
  • Через 1 год
    Спустя 1 год без никотина риск кардиологических заболеваний уменьшается вдвое по сравнению с курильщиками.
  • Дневник бывшего курильщика
    (начат 20 ноября, год назад)


  • 20 ноября 8.00 часов
    Проснулся утром и отказался от утренней сигареты – бросить курить! Чувствую дрожь в руках и сердцебиение, но все решение принято, больше – ни одной затяжки! Жду, что со мной будет дальше?
  • 8.20
    После завтрака пульс нормализовался, перестали дрожать руки, и почти не сбивается дыхание. Пошел на работу. На работе сказал своим, что больше не курю и в «курилку» с ними не хожу. Насмешки перенес спокойно. В себе уверен.
  • 16.20
    Прошло 8 часов. «Мозги кипят». Странно, но к концу рабочего дня я не устал, продолжаю работать…

    На удивление, все прошло нормально, правда, к вечеру чуть было не забыл, что отказался курить. Держусь…
  • 21 ноября
    Идет к концу 1-й день…Сегодня прочувствовал все прелести: до 18 часов еле дотянул. На работе очень хотелось покурить, выдержал. Периодически подкашливаю, думаю это было и раньше, скорее всего я этого не замечал. Посоветовали больше пить воды. Стараюсь выполнять. Чувствую себя не привычно, но комфортно.

  • 23 ноября
    Прошло 2 дня: мир стал ярче! Всего-то - повысилась чувствительность. Улучшилось обоняние. Раньше реагировал только на запахи, которые невозможно не заметить. Вроде бы пустяк, потрясающая разница в ощущениях. Да кстати – от самого пахнуть стало лучше. Тоже мелочь, но - "свежее дыхание облегчает понимание" Стал баловать себя любимыми продуктами. Да-да, еда действительно очень вкусная, и она была такой и раньше, только я этого не замечал. Но самое главное – теперь она будет такой всегда!
  • 24 ноября
    Прошло 3 дня…Продолжаю удивлять себя и близких, что не курю. Самочувствие улучшилось Кашлять стал реже, он меня не раздражает. Да, всего три дня нужно, чтобы почувствовать разницу «до» и «после»!
  • 04 декабря
    Уже 2 недели не курю! Поднялся пешком на 7 этаж… Отдышки нет. Чувствую себя превосходно. Но потянуло на еду. Не хочется толстеть. Нашел заменитель. Пошел в спортзал. Познакомился с интересными мужиками. Пригласили на новую работу. Коллектив классный. Никто не курит.
  • 20 марта
    На исходе 3-й месяц, как я бросил курить. Быть некурящим - это круто! И замечательно. Лёгкое дыхание - никаких сипов, хрипов, посвистов, как было совсем недавно. Я думал, что мне это кажется, однако получил подтверждение со стороны. Сплю как младенец. Просто продолжаешь чувствовать себя вполне бодро и комфортно, а три месяца назад, после работы «валился с ног». Сегодня заметил большую разницу. Дыхание, когда курил и дыхание, сейчас - две большие разницы. Дышу спокойнее, чем раньше.
    Пару недель назад, прогуливался в парке. Прошёл через курящих парней. А ведь они курили те сигареты, которые я сам раньше курил. Странно, но запах мне даже неприятен.
  • 20 мая
    Уже 5 месяцев не курю. Жизнь меняется в лучшую сторону. Месяц назад познакомился с интересной девушкой. Влюблен. Она не курит и тоже занимается спортом. Нам хорошо вместе. Но самое главное, что секс стал ярче, чем раньше, когда курил. Это круто! Чувствую себя мужиком!
  • 20 августа
    Вот и 9 месяцев миновало. За полгода ни разу не болел. Кашля нет. Сегодня был у стоматолога. Он похвалил, что нет налета на зубах, а зубы посветлели. Приятно. С девушкой все хорошо. Вместе ходим в бассейн и спортзал.
  • 20 ноября
    Ура! Прошел 1 год с того момента, как бросил курить! Сделал своей девушке предложение! Думаем о малыше. Нам здорово вместе! Я полон здоровья и энергии!

это бесплатно и легко!

Посмотри и сделай вывод

YouTube
YouTube