Профилактика онкологических заболеваний

Известно: любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Особенно это касается онкологических заболеваний.

Часто мы не задумываемся о том, что происходит с нашим организмом, все ли в порядке, нет ли угроз или предпосылок для развития какого-либо заболевания, пока сама болезнь не заставит нас это сделать. Тем временем возникновение большинства недугов при правильной и своевременной профилактике можно предотвратить, сэкономив тем самым время, средства и эмоции. А, возможно, даже спасти себе жизнь.

В качестве основного этиологического фактора при некоторых формах болезни рассматривают воздействие определённых канцерогенов, при других – наличие наследственных заболеваний, вирусные болезни и т.д.

Несмотря на отсутствие чётких данных о причинах развития рака, для каждого отдельного заболевания прослеживается множество связей с факторами риска, способными его спровоцировать. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, развитие, по крайней мере, трети всех онкологических заболеваний можно предотвратить.

Для профилактики онкологических и других заболеваний существуют  универсальные медицинские рекомендации:

 1.      Питание и физическая нагрузка

-исключить курение и жевание табака;

-употреблять разнообразную здоровую пищу на основе растительных продуктов и с низким содержанием жиров;

-отдавать предпочтение продуктам из цельного зерна;

-ограничить употребление готового и красного мяса;

-ограничить употребление алкогольных напитков;

-употреблять 5 или более видов различных овощей и фруктов ежедневно;

-регулярно заниматься спортом и поддерживать оптимальный вес, сохранять баланс между количеством потребленных калорий и физической активностью;

-придерживаться физически активного образа жизни, необходимо, по 5 или более дней в неделю по 30 минут в день выполнять физические упражнения средней или высокой интенсивности помимо повседневной активности;

-соблюдать режим сна и бодрствования;

-ограничить воздействие солнечных лучей;

Эти меры входят в понятие здорового образа жизни и способны предотвратить развитие онкологических болезней.

Ожирение и малоподвижный образ жизни могут повысить риск развития некоторых видов рака, в том числе рака толстой кишки и рака молочной железы, от 30% до 40% онкологических заболеваний напрямую связаны с диетой (рационом питания). Употребление алкогольных напитков, особенно в сочетании с курением, может привести к развитию рака ротовой полости, пищевода и горла.

Правильный рацион питания может оказать положительное влияние на здоровье человека. Употребление в пищу большего количества растительных продуктов, в том числе овощей, фруктов, бобовых (например, чечевицы и фасоли) и продуктов из цельного зерна, способствует профилактике развития рака органов желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы.

Хороший ночной сон также вносит свой вклад в улучшение способности организма бороться с раком. Количество времени, в течение которого человек спит каждую ночь, влияет на уровень определенных гормонов в организме, и изменение естественного уровня этих гормонов может повлиять на то, как организм самостоятельно будет защищаться от рака. Более того, недостаток сна может нивелировать благоприятный эффект физической нагрузки в отношении профилактики развития онкологических заболеваний.

Высокий уровень стресса также может привести к нарушению естественного цикла сна и бодрствования, что может способствовать развитию раковой опухоли. Регулярная физическая нагрузка может способствовать снижению уровня стресса и восстановлению более здорового ритма сна и бодрствования

Таким образом, правильное питание и физическая нагрузка снижают не только риск развития онкологических заболеваний, но и многих других хронических состояний, таких как сердечнососудистые заболевания, гипертензия и диабет.

Программа ранней диагностики и скрининга является одной из приоритетных направлений развития онкологии и позволяет значительно улучшить результаты лечения. Под скринингом подразумевается набор диагностических методик, не требующих больших временных и финансовых затрат, при помощи которых возможно регулярно проводить эффективные информативные обследования большим группам населения.

2.      Регулярное медицинское обследование

Злокачественные опухоли на ранней стадии их развития можно излечить. Ни одна опухоль не развивается за месяц. От момента возникновения злокачественной клетки до клинически определяемого рака проходят годы и десятилетия.

Один из самых быстротекущих – рак поджелудочной железы - растет около 20 лет.

Следовательно, у каждого человека есть время и возможности вовремя обнаружить начинающуюся болезнь.

Какие обследования необходимо пройти с профилактической целью?

  1. ежегодное рентгенологическое обследование легких (флюорографию);
  2. женщинам: 1 раз в год проходить гинекологическое обследование, не зависимо от возраста,
  3. после 30 лет ежемесячно самостоятельно ощупывать молочные железы, с 40 лет проходить маммографическое исследование 1 раз в 2 года; после 50 лет – ежегодно.
  4. мужчинам, после 40 лет, ежегодно проводить клиническое обследование предстательной железы (осмотр уролога, ультразвуковое обследование предстательной железы, анализ крови ПСА).

Ежегодно мужчинам и женщинам после 40 лет необходимо:

  • осматриваться терапевтом, проходить общеклинические исследования (анализ крови, мочи, определение холестерина, сахара в крови нагрузочным методом);
  • делать электрокардиограмму, измерять артериальное давление;
  • проверять у ЛОР врача состояние гортани;
  • обследовать у проктолога прямую кишку.

1 раз в 3 года:

  • исследовать внутриглазное давление.

Все эти исследования необходимо проводить профилактически, даже если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком. При хорошей профилактике заболеваний нет необходимости в лечении!

Своевременное обращение за медицинской помощью является залогом успеха в дальнейшем лечении.

 

 

Крипокова Татьяна Михайловна – заместитель главного врача по медицинской части КГБУЗ «Городская поликлиника № 8» МЗХК.

 

 

 



16.07.2015