Мифы о курении

Табачная зависимость является актуальной проблемой для многих людей.

Как правило, чем старше становится курильщик, тем чаще у него возникает желание бросить курить. Но физическая зависимость от табака, реализующаяся в виде определенных мыслей, чувств, желаний, не дает расстаться с сигаретой. Существуют стойкие неверные убеждения, так называемые Мифы, которые не дают бросить курить. Очень многие из моих пациентов долгие годы не могли преодолеть табачную зависимость, оставаясь в плену этих Мифов.

Миф №1. Никотин помогает человеку снять нервное напряжение и стресс.

Курильщик задает себе и близким вопрос, а как же я буду справляться со стрессом без сигареты? У меня такая нервная работа?

Никотин представляет собой психоактивное вещество, которое, соединяясь с определенными рецепторами нашего мозга, способствует выбросу дофамина, серотонина, адреналина и норадреналина. В связи с этим, действительно, при выкуривании первой сигареты происходит улучшение настроения, повышается концентрация внимания, работоспособность. Но проблема заключается в том, что это происходит лишь при малых дозах никотина после ночного сна, а с каждой последующей сигаретой чувствительность рецепторов головного мозга падает, а сигарета выкуривается уже для того, чтобы снять стресс, вызванный нехваткой никотина. Получается, что курение создает дополнительный повод для стресса у курильщика еще 15-20 раз в сутки (падение уровня никотина в крови каждые 40 минут).

На самом деле курение не только не успокаивает – наоборот, расшатывает нервную систему. Ощущение успокоения дает курильщику удовлетворение сосательного рефлекса, т.е. для курильщика сигарета – это «соска», которая успокаивает его, как сосание соски успокаивает младенца. Само по себе вещество никотин успокаивающим действием не обладает. Согласитесь, взрослый некурящий человек прекрасно справляется со стрессовыми ситуациями без соски.

Миф №2. Курение способствует похудению, а отказ от курения ведет к набору лишнего веса.

Вдыхая табачный дым, человек убивает вкусовые и обонятельные рецепторы, курение способствует нарушению работы желудочно-кишечного тракта, поэтому снижается аппетит.

После отказа от курения организм освобождается от токсинов, начинают нормально работать клетки, вырабатывающие желудочный сок. Человек начинает ощущать вкус и запах пищи и есть хочется больше. Кроме того, у некоторых людей из-за стресса, который вызван отсутствием никотина в организме, начинается эффект невротического заедания, что может способствовать набору веса.

Однако, если бросать курить с помощью врача, есть больше овощей, фруктов, больше двигаться – набора веса не произойдет или он будет очень незначительным.

Миф №3. Резкий отказ от курения после многолетнего стажа вреден для здоровья

Бытует мнение, что многолетний стаж курения – непреодолимое препятствие для отказа от табака. Это совершенно не так. Если пациент бросает курить с помощью врача, под контролем, то врач дополнительно назначит лекарственные препараты, которые помогут благополучно перейти к состоянию без табака. На фоне лечения отказ от сигареты не сопровождается психоэмоциональным напряжением, что способствует быстрой стабилизации  и улучшению состояния здоровья.

 

Отказ от курения в любом возрасте приносит пользу!

Через 12 часов угарный газ от табачного дыма выходит из организма человека, легкие начинают лучше работать.

Становится легче дышать, легче двигаться, улучшается общее самочувствие, настроение, нормализуется артериальное давление.

Через месяц значительно очистятся легкие  и перестанет беспокоить хронический кашель. Улучшится сон.  Повысится работоспособность. Общий тонус значительно возрастет. 

Через 3-6 месяцев легкие освободятся от вредных продуктов горения табака (смолы, табачная пыль и т.д.). 

Через 1 год на 50% снизится риск развития коронарной болезни. 

Через 5 лет значительно снизится вероятность заболеть раком легких.

 

Миф №4. "Легкие" сигареты менее опасны

Многие курильщики аргументируют свое нежелание бросать курить тем, что курят исключительно "легкие" сигареты, вреда от которых якобы меньше из-за пониженного содержания смол.

На самом же деле можно доказать обратное — переходя на так называемые "легкие" сигареты, курильщики вынуждены увеличивать их потребляемое количество и делать более частые и глубокие затяжки, чтобы восполнить требующееся количество никотина, что никак не может идти организму на пользу, а только увеличивает риск возникновения рака легких.

Миф №5. Нельзя бросать курить беременным женщинам

Существует мнение, что если курящая женщина не бросила курить до зачатия ребенка, то во время беременности этого делать не стоит, т.к. отказ от курения - сильный стресс, который может негативно сказаться на вынашивании плода. Но это не соответствует действительности.

Неблагоприятное действие курения на плод проявляется повышением риска спонтанного аборта, преждевременных родов, перинатальной смертности, вредным влиянием на физический рост, развитие нервной системы и интеллекта ребенка. Существует даже специальный термин - «фетальный табачный синдром».

У беременных выявлены разнообразные изменения плаценты, связанные с курением.

Доказано, что вдыхание табачного дыма независимо от содержания никотина приводит к выраженной гипоксии плода, обусловленной оксидом углерода, который свободно через плаценту матери проникает в кровь плода. При каждой затяжке, никотин поступает в кровь и вызывает спазм сосудов плаценты, что усиливает кислородное голодание плода.

Риск спонтанного аборта у женщин, курящих во время беременности, оказывается на 30-70% выше, чем у некурящих.

Исследования в США и Великобритании также показали, что наибольшее число выкидышей и наиболее высокий уровень неонатальной смертности отмечались у курящих женщин. Уровень смертности детей при родах у курящих матерей в среднем на 30% выше, чем у некурящих.

Синдром внезапной смерти детей во время беременности встречается чаще на 19%, а после рождения — на 22% у курящих матерей по сравнению с некурящими.

У курящих женщин чаще, чем у некурящих, рождаются дети с пороками сердца и дефектами развития носоглотки, паховой грыжей, косоглазием.                     

Курение неблагоприятно влияет на процесс закладки и развития нервной трубки у плода, ведет к рождению анэнцефалов, младенцев с врожденными аномалиями умственного развития, с волчьей пастью и заячьей губой.

Не стоит рисковать здоровьем своего ребенка и оправдывать курение во время беременности фразами «Беременная Оля же тоже курила и ничего!». Нужно прийти к врачу наркологу при планировании беременности. Так делают сейчас многие пары. Бросает курить муж, жена или оба, обозначая, что отказываются от табака, в первую очередь, чтобы родить здорового ребенка. Если беременность вне плана – приходите в кабинет лечения табачной зависимости  сразу же, как только узнали о том, что ждете малыша!

Берегите себя! Не откладывайте визит к врачу! В г. Хабаровске, кабинеты лечения табачной зависимости расположены по адресам: ул. Постышева, д. 13 и ул.Запарина, д. 87. Приходите сами и порекомендуйте курящим близким и знакомым. Консультация проводится бесплатно и анонимно. С помощью врача преодолеть табачную зависимость удается практически всем. Удастся и Вам!

Телефон, по которому Вам ответит врач, непосредственно занимающийся лечением табачной зависимости: 69-36-90. Ежедневно с 10-00 до 17-00.

 

Крюковская Евгения Витальевна – врач психиатр-нарколог краевого психиатрического диспансера КГБУЗ «Краевая клиническая психиатрическая больница».

 



30.03.2016