Солнце для ребенка: друг или враг?

Ещё с древних времён люди поклонялись солнцу, так как оно не только главное небесное светило, но и служит для добывания огня, выращивая урожая, и, что не менее важное, для улучшения здоровья. Современные учёные подтверждают, что солнечные лучи необходимы для существования человечества. При воздействии солнца на кожу расширяются сосуды, нормализуется кровообращение, улучшается трофика тканей, профилактируются всевозможные воспалительные процессы

Солнечный свет особенно необходим растущему организму. Под действием ультрафиолета в коже синтезируется витамин D, отвечающий за обмен кальция в организме, предотвращая развитие такого заболевания, как рахит. К тому же, солнечное излучение обладает бактерицидным действием, благоприятно влияет на кожу и весь организм в целом. При нехватке ультрафиолетовых лучей снижается иммунитет, физическая и умственная выносливость, замедляется рост костной ткани, теряется прочность эмали зубов.

Специалисты ВОЗ не рекомендуют пребывать на солнце более 40-50 минут в день. Но летом солнце особенно опасно. Даже непродолжительное пребывание под прямыми лучами может нести за собой крайне нежелательные последствия.

Солнечная активность в разные годы значительно отличается, и невозможно сравнивать между собой результат от процедуры за разные годы. Солнечная активность меняется циклически, чередуя подъёмы и спады. Важно учитывать, что чувствительность к ультрафиолетовому излучению тем выше, чем младше ребенок.

Зимой, осенью и весной солнечные лучи не могут вызвать перегревание. Поэтому допускает попадание прямых солнечных лучей на открытое детское личико.

Солнечный свет производит на новорожденных детей удивительный успокаивающий эффект, благотворно воздействуя на нервную систему. И принимать солнечные ванны для него также будет полезно. Важное условие – отсутствие прямых лучей. Педиатры не рекомендуют детям младше 6 месяцев находиться под прямыми солнечными лучами, так как это повышает риск рака кожи. Кожа малыша не готова справляться с такого рода облучением, более того, ей вполне достаточно нахождения в тени. Отраженные лучи, мягко касаясь детской кожи, сделают свою работу, и витамин D будет синтезироваться организмом в нужном количестве.

Начинать процедуры можно дома в солнечный теплый день, раздев малыша на несколько минут. Постепенно увеличивая время и вынося ребенка ненадолго на воздух, можно довести общее время до 1,5 часа на улице.

Для солнечной ванны не существует абсолютных противопоказаний (за исключением очень высокой температуры воздуха), но оздоровительный эффект солнечного излучения возможен только при умеренной дозе. И ребеночек обязательно должен находиться под рассеянными лучами солнца.

Среди рассеянных солнечных лучей преобладают ультрафиолетовые и меньше инфракрасных, чем среди прямых солнечных лучей. Инфракрасные лучи являются причиной перегревания детей, особенно неблагоприятно это для гипервозбудимых детишек.

На втором году, по-прежнему, следует избегать контакта с солнцем, но в тени уже можно носить одежду с короткими рукавами и штанами. Если солнце активное, высокое (например, в южных широтах), то открытые участки тела все же стоит смазывать солнцезащитным кремом.

Только на третьем году жизни можно без опасений бывать на открытом солнце. Обязательные условия: плечи покрыты, лицо защищено широкополой панамой, открытые участки кожи - солнцезащитным кремом.

Процедуру пребывания на воздухе проводят при температуре внешней среды не больше 22 °С, рекомендуемое время — утро и вечер (исключить время с 11 до 17 ч). Лучшее время, чтобы принимать процедуры летом – это 8–11 часов дня, а также 16–18 вечером. Не следует забывать, что даже облака пропускают до 75% ультрафиолета. С 16 часов и позднее прогулки в солнечный денёк принесут массу приятных впечатлений.

Весной и осенью можно заряжаться здоровьем от солнца с 11 до 15 часов.

Детям категорически не рекомендуется проводить солнечную ванну при температуре внешней среды 30 °С и более.

В теплую солнечную погоду не следует поднимать верх коляски, в которой спит грудной ребенок (из-за опасности вызвать тепловой удар). Коляску надо ставить в тени. Когда вы везете ребенка по солнечной стороне, то верх коляски можно приподнять, так как во время движения в коляске воздуха будет вполне достаточно.

Если ваш малыш еще не умеет сидеть, надо следить за тем, чтобы солнечные лучи не попадали ему в глаза; когда он лежит с открытыми глазами, солнечные лучи могут причинить боль даже через листву деревьев. На время прогулки надо брать с собой бутылочку с кипяченой водой, потому что малыш обязательно захочет пить.

 

Помните, что всему есть мера!

Некоторые учёные пришли к выводу, что солнечные ванны для детей опасны, особенно для новорождённых, потому что детская кожа не имеет защитного слоя от УФ-лучей. Последствиями длительного пребывания детей на солнце могут стать ожоги и даже рак.

Но специалисты из Европейского центра здоровья и окружающей среды, а также их коллеги из Австралии придерживаются другого мнения.  

Их исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Journal of Allergy and Clinical Immunology, показало, что дети, живущие в странах, где мало солнца, более подвержены аллергиям и различным кожным заболеваниям.

Ради справедливости необходимо отметить, что австралийские учёные рекомендуют родителям следить за тем, чтобы дети не злоупотребляли солнечными ваннами, ведь УФ-лучи в избыточном количестве вредны.

Нужно совсем немного времени, чтобы получить солнечный ожог у ребенка, лечение же, напротив, может быть достаточно утомляющим и длительным. Даже 5-минутное пребывание на солнышке без специального защитного крема и панамки может приводить к появлению солнечных ожогов у детей. Особенно опасно и коварно Небесное Светило вблизи воды, поскольку зеркальная поверхность водной глади усиливает эффект солнечных лучей в несколько раз. Ошибочно также считать, что нахождение в воде поможет избежать солнечных ожогов у детей, напротив, здесь их получить можно гораздо быстрее и незаметнее, ведь прохладная стихия усыпляет нашу бдительность, а солнечные лучи проникают сквозь водную среду на глубину от 1 до 3 метров.

Чрезмерное увлечение солнечными ваннами зачастую приводит к печальным последствиям, особенно в случае с нежной незащищенной детской кожей. Нежный детский организм и незащищенная кожа страдают от воздействия солнечных лучей гораздо больше, чем взрослый. Особенно это касается деток в возрасте до трех лет, у которых недостаточное количество соответствующего пигмента в коже, не позволяет им полноценно приобретать загар, а воздействие солнца чаще всего заканчивается появлением ожога.

Что такое солнечный ожог?

Солнечный ожог – это воспалительная реакция кожных покровов в результате длительного воздействия ультрафиолета. Как и при ожогах обычных, принято выделять несколько степеней повреждения кожи.

 ✔ Так, при незначительных ожогах кожа розовеет или краснеет, появляется зуд и жжение в местах поражения. Как правило, перегревшись на солнышке, ребенок начинает капризничать и хотеть спать.

 ✔ При очень сильных поражениях кожи возникают волдыри и достаточно ощутимые болезненные ощущения. Кроме того, к местным реакциям кожи может присоединиться тошнота и рвота, а также повышение температуры тела. Симптомы похожи на солнечный удар.

В чем же опасность?

Опасность солнечных ожогов заключается в том, что они проявляются медленно. Неопытные родители могут вообще не забирать малыша с пляжа до тех пор, пока на коже не возникнет покраснение. В полной мере воспаление эпидермиса даёт о себе знать через 8–10 часов.

Как уберечь ребенка?

 Итак, как неустанно гласит всем известная истина: «Лучшее лечение – это профилактика», и поэтому, собираясь провести день на солнышке с ребенком, позаботьтесь заранее о его надежной защите.

-Первое, что необходимо всегда иметь в детском гардеробе -  это защита для головы – оптимальна для малышей легкая тонкая панама из натуральных тканей с широкими полями для защиты лица. Вариант кепки или банданы конечно лучше, чем непокрытая голова, но в таком случае лицо и уши будут предоставлены Солнцу, а нежная кожа этих частей тела, как правило, обгорает быстрее всего.

-Маленькие детки очень любят гулять голышом, и в дозированных количествах солнечные ванны очень полезны. Тем не менее, в пляжном гардеробе ребенка должна обязательно присутствовать футболка или тонкая рубаха, а также длинные шорты или бриджи. Такая форма одежды необходима для защиты плеч, шеи и ног от возможных солнечных ожогов.

-Рекомендуется использовать  солнцезащитный крем.  Помните о том, что никакой солнцезащитный крем не сможет уберечь малыша, если он проведет на солнышке длительное время и без одежды – все меры защиты от солнечных ожогов у ребенка должны применяться в комплексе.

Длительное пребывание на солнце несёт в себе ещё одну серьёзную опасность — развитие рака кожи. Интенсивное ультрафиолетовое излучение может провоцировать появление родинок на коже, которые способны перерастать в злокачественные новообразования.

Избыточная инсоляция действительно представляет угрозу для человека, особенно в последние десятилетия, когда согласно утверждениям ученых, солнечная активность заметно возросла. Наиболее опасно излучение типа В (UVB), то есть волны средней длины. Чрезмерное пребывание под такими лучами может спровоцировать развитие эпидермального рака (меланому), который стал настоящим бедствием. По статистике количество больных меланомой увеличивается на 7-10 % ежегодно. Кроме того, последствия солнечного ожога проявляются в незаметных патологических изменениях, происходящих внутри организма. Дело в том, что практически все солнечные лучи способны активизировать образование свободных радикалов, то есть таких частиц, которые разрушают клетки не только кожи, но и многих тканей, органов, вредоносное воздействие ультрафиолетового излучения приводит к таким нарушениям, как снижение защитных свойств иммунной системы, онкологические заболевания, развитие патологической пигментации – невусов, лентиго, фотодерматозы.

Профилактика солнечных ожогов не подразумевает категорическое заточение в четырех стенах, разумное пребывание под лучами солнца не только не повредит, но и поможет как детям, так и взрослым. А регулярные прогулки на природе принесут радость и пользу всей семье.

 

Будьте здоровы и счастливы!

 

Рзянкина М.Ф. – д.м.н., профессор, декан педиатрического факультета ФГБОУ  ВО ДВГМУ Минздрава России, заведующая кафедрой социальной педиатрии и здорового ребенка



06.07.2017