Здоровье – умножать, а не вычитать

Добрый день!

Мы начинаем очередное занятие в «Школе Независимости», поговорим о подготовке к новому учебному году.

Совсем скоро вновь зазвенят школьные звонки. Хотелось бы пожелать ребятам успехов в новом учебном году и напомнить родителям, что сохранение здоровья детей и подростков – это, по-прежнему, важнейшая из задач.

Родители несут ответственность за здоровье своих детей до достижения ими 18 лет, должны сохранять и укреплять здоровье своих детей, являться для них примером здорового образа  жизни. Уже общеизвестен тот факт, что состояние здоровья каждого человека на 60 процентов зависит от того образа жизни, который он ведет.

Накануне учебного года поговорите со своими детьми о том, как важно соблюдать режим дня, правильно питаться и заниматься спортом. Все это поможет ученику выдержать интенсивный ритм обучения в школе. Важно помнить, что ученики начальной и средней школы должны ложиться спать не позднее 22 часов, а старшеклассники — не позднее 23 часов. И установить правильный ритм сна и бодрствования ребенка – обязанность родителей. Питание школьников должно быть 4-5 разовым и полноценным.

Продумайте и обсудите с ребенком уже сейчас — какую спортивную секцию он будет посещать. Выбор секций, спортивных школ в городе Хабаровске огромен, каждому можно подобрать вид спорта по душе, с учетом состояния здоровья, близко от дома. Многие секции работают бесплатно, информация о них есть в интернете. Родителям необходимо стать для каждого ребенка проводником в мир спорта. Осознать самим насколько регулярные адекватные физические нагрузки, дух соревнования, общение в команде важны и  полезны для гармоничного физического и психического развития ребенка. Ведь занятия спортом — это  профилактика гиподинамии, ожирения, вредных привычек — всех тех негативных явлений, которые, к сожалению, сейчас так распространены, в том числе и среди детей и подростков.

Употреблять табак, алкоголь, наркотики в подавляющем большинстве случаев начинают в школьные годы. И, к сожалению, мы, врачи наркологи, постоянно видим снижение возраста начала употребления психоактивных веществ. Курящих школьников становится в последнее время меньше – снижение на 10-15 процентов за последние годы. Но появляется негативная мода на электронные сигареты и некурительные формы табака. Необходимо разъяснять своим детям, что электронные сигареты, снюс, снаф не являются безвредными — вызывают сильную никотиновую зависимость, содержат ядовитые вещества, от их употребления страдает сердечно-сосудистая система, слизистая полости рта. Если в вашей семье есть курильщики — нужно бросить курить, подав тем самым правильный пример детям. Сейчас это сделать просто — достаточно обратиться к специалисту по лечению табачной зависимости в Кабинет отказа от курения по адресу: г. Хабаровск, ул. Запарина, д. 87,т.32-50-99 или ул. Постышева, д. 13, т.21-36-98.

Важно понимать, что курение часто становится первым шагом на пути экспериментов с алкоголем, наркотиками. Таких экспериментов, цена которым здоровье, успешное будущее, а порой и жизнь…

Родители, желая добра своим детям, должны приложить все усилия к тому, чтобы вырастить детей некурящими.

Опросы школьников показывают, что с 12-13 лет подростки начинают пробовать алкоголь. Статистика шокирует — в 15 лет уже каждый третий подросток употребляет спиртное. Это крайне вредно для растущего организма подростка. Раннее начало употребления алкоголя ведет к нарушению формирования эмоционально-волевой сферы человека, снижает способность к обучению, создает предпосылки для развития раннего алкоголизма.

Профилактика курения, алкоголизма, наркомании начинается в семье. Опасно питать иллюзии, что проблема употребления психоактивных веществ подрастающими детьми никогда Вас не коснется. Подростковый возраст протекает непросто. Сейчас, как никогда, жизнь подростка полна стрессов. Покажите примером свои детям как справляться с жизненными трудностями, не разрушая своего здоровья.

Врачи наркологи ведут интенсивную профилактическую работу в коллективах молодежи, читают лекции, проводят круглые столы, выступают в СМИ. Все лето еженедельно сотрудники Наркологического диспансера посещали лагеря отдыха детей  с беседами о вреде табака, алкоголя, наркотиков. Однако без поддержки родителей и правильного воспитания в семье не обойтись.

Если у родителей или подростка возникает необходимость в консультации врача нарколога нужно обратиться в Наркологический диспансер по адресам: г. Хабаровск, ул. Постышева, д. 13 или ул. Запарина, д.87 . Вся наркологическая помощь детям и подросткам проводится бесплатно, возможно обратиться анонимно.

Помните! Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Особенно это касается зависимости от психоактивных веществ.

Жизнь не прощает беспечного отношения к своему здоровью!

Берегите себя и своих близких!

До новой встречи, Крюковская Евгения Витальевна.