Международный день борьбы со сколиозом

30 июня — Международный день борьбы со сколиозом – ежегодное событие, которое отмечается с 2013 года по инициативе Ассоциации сколиоза Великобритании- SAUK .

Сколиоз — искривление позвоночника — настоящий бич современной цивилизации. Его можно диагностировать уже в детстве: сейчас сколиоз находят у 80% школьников и дошкольников. Самыми опасными периодами в отношении развития и прогрессирования сколиоза являются этапы интенсивного роста: от 4 до 6 лет и от 10 до 14 лет.

Основными симптомами сколиоза являются: неровно расположенные плечи, искажение рисунка на одежде (горизонтальные полосы кажутся диагональными) и выступающие лопатки. Этому заболеванию обычно сопутствуют боли в спине, боли в ногах, спазмы мышц, а также затруднение дыхания и проблемы с пищеварением.

          Как отличить сколиоз от нарушений осанки

В ортопедии сколиозом называют только стойкую деформацию позвоночного столба в трех плоскостях — обратимая асимметрия считается нарушением осанки.

     Причины сколиоза

— врожденные аномалии позвонков;

— родовые травмы – в особенности кривошея и дисплазия ТБС;

— неправильная осанка;

— неврологические и эндокринные заболевания;

— системные патологии соединительной ткани;

— хронические инфекции;

— недостаток кальция и витамина D;

— чрезмерные нагрузки в период формирования скелета;

— наследственность;

— малоподвижный образ жизни;

— принятие неправильной позы во время сидения за партой/столом;

— травмы и инфекционное поражение позвоночника;

— гормональные нарушения в детском возрасте, что снижает плотность костей.

Сколиоз у детей – это не приговор. Исправить ситуацию можно, приложив максимум усилий и своевременно обратившись за помощью. Применение комплексной терапии, посещение специализированных санаториев и выполнение всех рекомендаций врача позволит добиться прогресса и решить проблему.

     Профилактика сколиоза у детей

Профилактика сколиоза должна занимать у родителей важное место. Нужно следить за тем, чтобы выполнялись следующие основные правила:

— не сажать грудного ребенка раньше того момента, когда он сам сможет это сделать;

— ежедневно нужно совершать прогулки с малышом вне зависимости от погоды, чтобы насыщать его организм витамином Д, который вырабатывается под воздействием ультрафиолета и необходим для нормального формирования костей;

— профилактика сколиоза у новорожденных предусматривает сон на специальном ортопедическом матрасе;

— необходимо постоянно следить за тем, чтобы у ребенка была правильная осанка, и он не сутулился;

— правильно оборудуйте рабочее место школьника согласно его возрасту и росту. Расстояние между столом и глазами не должно быть менее 30 см.

портфель или рюкзак должен быть с двумя лямками и не очень тяжелым;

— займите детей спортом. Любая физическая активность положительно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата, мышц и внутренних органов.

Ошибочно полагать, что профилактика сколиоза нужна только детям. Взрослые также нуждаются в этом, так как в силу профессии вынуждены находиться долгое время в одном положении.

Существуют общие рекомендации по профилактике для людей любых возрастов:

— вести здоровый образ жизни;

— начинать утро с небольшой зарядки;

— избегать повышенных физических нагрузок на спину;

— наладить режим дня, чтобы периоды работы чередовались с периодами отдыха.

— правильно питаться. Организм должен получать все необходимые витамины и минералы;

— беречься от травм позвоночника;

— заниматься физкультурой, чтобы укрепить мышечный корсет. Особенно полезно в  этом отношении плавание.

— не допускать набора веса, так как излишний вес создает сильную нагрузку на позвоночник;

— вовремя лечить инфекционные заболевания, так как многие из них дают осложнения на спинной мозг;

— регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, чтобы восполнить дефицит витамина Д;

— в течение рабочего дня, если профессия связана с долгим сидением, нужно каждые 40 минут делать небольшую разминку;

— выбирать кровать с жестким матрасом;

— по возможности проходить курсы профилактического массажа.

Берегите свое здоровье!

Управление по физической культуре, спорту и здравоохранению администрации города Хабаровска

Источник:https://sesufa.ru/novosti/mezhdunarodnyy-den-borby-so-skoliozom/

http://25fbuz.ru/informatsionnye-materialy/2026-30-iyunya-mezhdunarodnyj-den-borby-so-skoliozom